Superfoods, Instagram - jaunie pārtikas produkti 2018. gadā | LV.rickylefilm.com
Zīmoli

Superfoods, Instagram - jaunie pārtikas produkti 2018. gadā

Superfoods, Instagram - jaunie pārtikas produkti 2018. gadā

10 Superfoods, kas tiks iepildot jūsu Instagram šogad

Ja jūs esat cilvēks, kas seko veselības pārtikas blogeri, dietologiem, fitnesa fanātiķi, vai jums vienkārši ir ļoti veselīgu draugi, jūs nevarat zvēliens pa Instagram tagad bez Chia sēklu pudiņš vai matcha latte popping up ik pēc pāris snaps. Superfood iedoma ir paredzēts turpināt 2016. Gadā, bet šogad tur ir vesela jauna veida veselīgas ēšanas apstrādā aptuveni aizpildīt savu foto plūsmu.

Briseles kāposti

Ikviens zina, ka dārzeņi ir labs jums, bet katru gadu jauns, šķiet, nāk modē, un tiek piešķirts Superfood statuss: kāposti, brokoļi, kabači. Mēs neesam noraidot šo; tas ir jauki, ir jāatgādina, kāpēc mums vajadzētu ēst mūsu zaļumi mācoties dažas jaunas receptes. Šogad mēs prognozējam, ka mazie zaļie dārzeņi, kas izraisa riebumu tik daudz būs uzlīmēšanu apkārt ilgi pēc Ziemassvētkiem. Jums var būt ievērojuši tos augkopība up diezgan regulāri uz Instagrammed plates veselīgas ēšanas pārtikas Emuāru autori, un tas ir tāpēc, krustziežus dārzeņiem ir pildīta ar B vitamīnu, kas veicina enerģijas: lieta mēs visi izmisīgi tieksmes šīs dienas. Tie ietver arī glikozinolātu, kas aizsargā mūsu DNS no bojājumiem, kā arī K vitamīns, C vitamīns, folijskābes, kalcija un magnija. Iešūt. Vārīti labi, mēs apsolām, ka viņi patiesībā ir diezgan garšīgs.

Superfood vērtējums:

9/10. Vienkārši skatīties, to nedaudz gāzveida efektu.

Instagram vērtējums:

6/10. Ar nelielu radošumu viņi var izskatīties diezgan ēstgribu.

Recipe ideja:

Skūšanās neapstrādāta uz salātiem izraidīt jebkuru atmiņas par vairāk nekā vārītas, garšas skolas pusdienas.

Kefīrs

[Instagram id = "9YLvwkmfnF"]

Raudzētie pārtika, kam brīdi. Skābēti kāposti, Kimchi un tagad Kefīrs ir teikts strādāt brīnumus ikvienam, kas cieš no temperamentīgs gremošanas sistēmu. Viņu probiotisko īpašības nodrošina to, ka zarnu paliek pilni "labās baktērijas", nevis "slikto baktēriju" bieži ražoti kā rezultātā ēd pārāk daudz cukura vai pārstrādes produktus,, kas var novest pie zarnu problēmām, piemēram, IBS. Kefīrs pirmais nonāca uzmanības centrā šogad, bet mēs prognozējam, ka būs vairāk mainstream 2016. Tas būtībā ir raudzēts piena dzēriens, bet mēs apsolām, tas nav tik slikti, kā izklausās. Konsistence ir no piena un jogurta maz, un tas ir diezgan skābena garša. Tas ir mazliet kā Superfood versiju Yakult, bet mazāk mārketinga speciālista sapnis vairāk sena dabiska recepte: krievi ir dzert to gadsimtiem ilgi.

Superfood vērtējums:

10/10. Tas ir tikai to, ko ārsts pasūtīts saglabāt jūsu gremošanas sistēmu uz ceļa.

Instagram vērtējums:

2/10. Tas ir grūts, lai padarītu glāze raudzēta piena izskatās diezgan, bet daudzi ir mēģinājuši.

Recipe ideja:

Apvienot kefīra pienu ar neapstrādātu kakao pulveri, banānu un tējkaroti mandeļu sviesta gardu šokolādes kefīra kokteili.

Cactus Ūdens

Ja esat izsmelts ar kokosriekstu ūdens, tur ir jauns kazlēnu par bloks, kas atkal solās būt vēl vairāk mitrinātu nekā H2O. Cactus ūdens, kas jau sen ir populārs Dienvidamerikā un Centrālamerikā, un tagad ir LA veselības rieksti iet mad par to, kas iegūtas no augļiem, kaktuss augu, opuncijas. Tas ir pildīta ar antioksidantiem, piemēram, kalcija, magnija un fosfora, un tas ir mazāk cukura un kaloriju, nekā lielākā daļa zīmolu kokosriekstu ūdens. Daudz cilvēku ir arī dod garšu: tas ir nedaudz Fruitier nekā tā nuttier māsu.

Superfood vērtējums:

5/10 kā bezalkoholiskie dzērieni iet, tas ir veselīgi, bet mēs nevaram palīdzēt, bet justies glāzi ūdens ir vislabāk jums.

Instagram vērtējums:

5/10. Tas ir kartona, bet ir vēl neskaitāmas veidi rada ar vienu acīmredzot.

Recipe ideja:

Dzert pati vai pievienot kokteiļus vai sulas.

Lucuma

[Instagram id = "9ZNDpgIzUl"]

Tāpat kā tik daudz super-pārtiku, šī mega-veselīgi augļi nāk no Peru un ko izmanto, lai būtu daļa no štāpeļšķiedrām diētu šo kādreiz tik labi karotāji, inku. Lucuma augļi izskatās diezgan līdzīgs avokado uz ārpuses, bet ir spilgti dzeltens mīkstums iekšā. Tā satur beta karotīnu, dzelzs, cinks, vitamīns B3, kalciju un olbaltumvielas, un garšo diezgan salds. Tas ir diezgan grūts, lai saņemtu kravas faktisko augļu Lielbritānijā, bet brīnums sastāvdaļa tas nāk pulvera veidā, un to var izmantot kā saldinātāju kokteiļus vai cepšanai. Pētījumi liecina, ka patēriņš ir pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu veselību, kā arī veicina līdzsvarotu cukura līmeni asinīs un veselīgu ādu.

Superfood vērtējums:

10/10. Inki zināja, ko viņi runā.

Instagram vērtējums:

9/10. Spilgti dzeltenā krāsā nepieciešama nekāda filtru.

Recipe ideja:

Lucuma saldējums var izdarīt pat ar pulvera veidā. Tas ir populārākais saldējuma garša Dienvidamerikā.

Freekeh

Freekeh (izrunā freak-eh), piemēram, quinoa, ir viens no tiem senajiem graudiem, kas, šķiet, ir no jauna atklāja savu apbrīnojamo uzturvērtības kvalitātēm. Tas ir kvieši, bet tāpēc, ka tas ir novākti ļoti agrīnā stadijā, tas ierindojas zemāks glikēmisko indeksu, un saglabā vairāk olbaltumvielu un šķiedrvielu nekā citi kviešu bāzes graudi pa kreisi, lai nobriest. Tas ir lielisks aizstājējs rīsiem un, piemēram, quinoa ir garšīgi salāti. Tas arī ir bonusu vārīšanas ātri - aptuveni 20 minūtēs - tā ir ātrās ēdināšanas, kā arī superfood.

Superfood vērtējums:

9/10. Veselīga graudu, kas saglabās jums pilnībā un bez saldajiem alkas.

Instagram vērtējums:

7/10. Tas viss par to, ko jūs pievienot to.

Recipe ideja:

Freekeh ar dedzināmo baklažānu, zaļumiem un skābo krējumu, kā attēlotie.

Banana Miltu

Tas var būt grūts, lai neatpaliktu skaitu miltu aizstājēju tirgū šajās dienās, bet ne vēlāk kā viena ir banānu milti, lipekļa pulveris izgatavots no zaļiem banāniem. Vēsturiski tas tika izmantots Āfrikā un Karību kā lētāku alternatīvu kviešu miltiem, bet kopš tā laika kļuvis populārs ar coeliacs vai tiem, kas cieš no kviešiem vai glutēna nepanesamība. Tas ir veselīgāka alternatīva ikvienam, jo ​​tās augsto blīvumu rezistentu cietes. Izturīgs ciete nav tik viegli uzsūcas organismā, un tāpēc ir mazāk cukura nonāk asinīs.

Superfood vērtējums:

8/10. Ja jūs cepšanas kūkas, iet vienkārši uz cukuru.

Instagram vērtējums:

4/10. Beigās, dienā, tas ir milti, bet par to, ko jūs cept ar to rezultāti varētu būt "grammable.

Recipe ideja:

Izmantojiet, lai veiktu veselīgu uzņemties amerikāņu brokastu pankūkas.

Brūnaļģes

Šī barības vielām bagātu jūraszāļu ir nepārtraukti iegūt atzinību tās superfood īpašībām. Brūnaļģes satur lielu līmeņu joda, minerālu, kas ir nepieciešama efektīvai vairogdziedzera un hipofīzes funkciju, orgāniem, kas ir atbildīgi par regulē mūsu vielmaiņu. Tas arī lepojas diurētiķis īpašības tā ir izdevīga tiem, kas cieš no ūdens aiztures. Tas ir viegli atrast japāņu restorānos vai suši bāru, kā arī Āzijas lielveikalos, bet to var arī iegādāties pulvera veidā un pievienot zupām vai zaļo sulu.

Superfood vērtējums:

10/10. Kurš zināja, jūras aļģu, varētu būt tik labs jums?

Instagram vērtējums:

6/10. Tas ir jūras aļģu beigās dienā, bet tas ir jauki zaļā krāsā.

Recipe ideja:

Pievienot pulvera veidā, lai zaļo sulu par veselības impulsu, kas ir daudz nepatīkamāka par spriulina.

Teff

Teff, lipekļa graudu, kas ir tradicionāli audzētas Etiopijā, var būt nelieli (aptuveni tikpat liels kā magoņu sēklas), bet tas iepakojumos perforators, īpaši ar augsta līmeņa dzelzs un šķiedrvielu. Jūs varat iegādāties graudus vai arī tas slīpētiem par miltiem. Tāpat banānu milti, tas satur rezistento cietes tāpēc ir zems glikēmiskais indekss, kas uztur cukura līmeni asinīs, ķermeņa stabils. Jūs varat izmantot Teff lai putru, apvienot to ar citiem graudiem, vai izmantot to cepšanai.

Superfood vērtējums:

10/10. Ja jums patīk jūsu graudus, tas ir viens, lai pievienotu sarakstam.

Instagram vērtējums:

8/10. Maz Sēklas ir diezgan pievilcīgs, bet tas tiešām ir atkarīgs no to, ko jūs darīt ar tiem.

Recipe ideja:

Mēģiniet Teff breakast bļoda, karsējot to ar mandeļu pienu, kā jūs varētu biezputra. Pievieno banāni, rieksti, kļavu sīrupu un kanēli.

Bērzs Water

Bērza ūdens tiek novākti no sulas, kas nāk no bērziem pavasarī. Tāpat kokosriekstu ūdens, dzēriens satur elektrolītus, piemēram, kālija, magnija un kalcija, kas veicinātu mitrināšanu organismā, tāpēc tā ir lieliska pēc darba out dzēriens. Tas arī lepojas polifenoli, grupu uzturvielu, kas ir antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Daži ir skeptiski par savu veselību, baidoties, ka tas ir lekt uz uz "veselīgu ūdens" bandwagon, bet tas jau ir tradicionāls dzēriens un zāļu sastāvdaļa daļās Austrumeiropā un Kanādā, tāpēc ir jābūt kaut tajā.

Superfood vērtējums:

5/10. Tāpat kaktuss ūdeni, mēs neesam pilnīgi pārliecināts, ka tas nav tikai iedoma.

Instagram vērtējums:

4/10. Mums patīk daudz zīmolu "iepakojumu, bet tas ir dzēriens kartona beigās dienā

Recipe ideja:

Dodiet kokteiļus un sulas mitrinošo stimulu.

Black Rice

Confusingly saukts "aizliegto rīsi" senajā Ķīnā, būtu jāveicina melna rīsi ir ne izvairīties. Tējkaroti melno rīsu esot satur vairāk veselības veicinošā antioksidantu nekā tējkaroti mellenēm, augļu reizi piešķīra "superfood" titulu. Tas ir zems cukura un kaloriju, bet daudz šķiedrvielu. Tuvo austrumu šefpavārs Yotam Otolengi ir ventilators. Ja jūs kādreiz iegūt iespēju izmēģināt melno rīsu, kokosriekstu piena, banānu un mango brokastu ēdiens (attēlā) pie viņa restorānā Nopi in Soho Londonā, jūs būsiet instant pārvērst.

Superfood vērtējums:

9/10. Vēl viena sena graudu, kas ir piepildīta ar labestību.

Instagram vērtējums:

10/10. Tas darbojas kā audekls, lai kāds garšīgas lietas jūs nodot ar to.

Recipe ideja:

Izmēģiniet padarot Nopi īpašs mājās. Rīsi brokastīs ir lieta tagad.