Moringa superfood veselībai labvēlīgas receptes | LV.rickylefilm.com
Zīmoli

Moringa superfood veselībai labvēlīgas receptes

Moringa superfood veselībai labvēlīgas receptes

Meet Moringa: jaunais superfood jums ir nepieciešams, lai mēģinātu

Šķiet, tāpat kā katru otro dienu Jūs uzzinājāt par pavisam jaunu superfood -, bet vienu reizi, bet, jums atrast vienu, kas patiešām ir vērts hype. Solis uz priekšu Moringa, zaļā superleaf pulveris no Moringa koka, kas pazīstams kā "Miracle Tree" Āfrikā.

Bet pirms jūs roll acis pie žurnālists dziedot slavas cita acai un goji ogu, klausīties. Moringa ir izmantota tās ārstnieciskas īpašības, Āzijā un Āfrikā gadiem, un novērtē tās bagātību antioksidantiem un minerālvielām. Cienījamai dietologiem, kā viens no visvairāk uzturvielu bagāto produktu uz planētas, tas ir nedaudz atstāta novārtā Superfood pasaulē (es redzēju to uz jogas fanātiķi Instagram lapā vienu reizi, bet tas arī bija), līdz šim.

Moringa bija diezgan nišas produktu agrāk, bet tagad ir ieradies Lielbritānijā, pateicoties Āfrikas veselības un skaistumkopšanas kompānijas Aduna (tie arī izgatavoti Baobab viens no visstraujāk augošajiem Superfood crazes no 2013. Gada), kuri cer tā kļūs par 2014. Gada must izmēģināt produktu. Un ar pašreizējo tendenci zaļo sulu un Superfood pulveriem (tie nevar turēt Elle MacPherson ir Super eliksīrs krājumā Selfridges), tas ir liels laiks. Bet tas ir vērts hype?

Par statistika aiz superfood ir diezgan laba. 100% organisks, neapstrādāta Moringa lepojas jūsu ieteicamo dienas devu 13 būtisku vitamīnus un minerālvielas, kas ir 25% olbaltumvielu un ietver deviņas neaizvietojamās aminoskābes, un vairāk antioksidantu nekā godži ogas, zaļā tēja, mellenēm, acai un granātāboli. Un ārkārtīgi augsta līmeņa uzturvielu nozīmē Moringa ir vairāk "Superfood autoritāte" nekā tiem citiem super-veselīgas zaļo pulveri, ko var atrast veselības pārtikas veikalā - mēs runājam par spirulina, Chlorella un wheatgrass. Viss, kas labestība iekšā nozīmē Moringa ir paredzēta, lai palīdzētu ar visu no saglabājot jūsu imūnsistēmu un asinsspiedienu pārbaudi, lai regulē cukura līmeni asinīs - tas ir pat izmanto kā skaistumkopšanas līdzekli problemātiskai ādai.

Tas ir arī daudz garšīgu -The nedaudz spinachy garša nav nospiedošs, un tai nav smakas slikti, ja pievienots kokteiļus un citus ēdienus (es esmu mēģinājis to virkni ēdienreizēm). Aduna iesakām smidzināt pusi tējkarotes uz salātiem un dzērienu, lai sāktu - un cenas nelielu vannu sākot no 7 €, tas noteikti ir daudz lētāk, nekā daudziem superfood piedevām.

Tātad, kam vajadzētu ēst? Dibinātājs Uztura Rocks Hala El-Shafie domā, ka tas ir lielisks papildinājums ir vegāns vai veģetāro diētu, sakarā ar augstu olbaltumvielu saturu: "Moringa ir lielisks dabisks avots gan dzelzs un A vitamīnu, padarot to par lietderīgu piemaksu par cīnās nogurumu, vienlaikus arī sniedz bagātīgu antioksidantu avots veselai ādai. Vegāniem, veģetāriešiem un sievietēm, kas nesaņem pietiekami daudz dzelzs savā uzturā, Moringa ir uzturvielu bagāts variants. "

Es šobrīd cenšos Moringa manā rīta kokteili - un augstu olbaltumvielu saturu, tas dod jums enerģijas veicināšanai - lai gan es esmu vēl redzēt uzlabojumus manā ādā. Bet, tāpat kā visiem šiem uztura bagātinātājiem, šīs lietas ir vajadzīgs laiks, un tikai tiešām strādā papildus veselīgu diētu un fiziskiem vingrinājumiem.

Ja vēlaties izmēģināt Moringa, veselības pārtikas blogger Protams Sassy radījis šos garšīgs receptes - atslēga Lime Pie ir pārsteidzošs.

Key Lime Pie

Sastāvdaļas:

Par garozas:

  • 2 glāzes Brazīlijas rieksti / pekanrieksti / Indijas
  • 1/4 tase kaltētus kokosriekstus
  • 1 tase medjool datums

Lai aizpildītu:

  • 2 tējkarotes Moringa
  • 1 1/2 krūzes Indijas rieksti (piesūcina 2 vai stundas pa nakti)
  • 1 avokado
  • Juice 3 limes
  • 1/4 tase kokosriekstu eļļa, kausēts
  • 1/2 tase konservēti kokosriekstu krēms
  • 1/3 tase neapstrādāta medus / kļavu sīrups / agave

Metode:

Par garozas:

1) Put riekstu pārtikai procesoru un procesu līdz smalku skaidiņas. Tad pievieno pārējās sastāvdaļas un procesu, līdz tā veido fudgy mīklu.

2) Ielej saturu uz apakšā pavasara formas kūka panna vai mini versijas sadalīt miniatūras pīrāgu gadījumos (tas padara 4-6) un nospiediet uz leju, līdz visa apakšā ir pārklāts.

Lai aizpildītu:

1) Novietojiet viss, aizpildot blenderī un maisījums līdz gludas.

2) Pour pildījumu uz garozas un pēc tam ledusskapī. Iesaldēt pāris stundas pirms to ārā no saldētavas ļauj tai atkust 10-15 minūtes un baudīt!

Krēmveida Green Smoothie

Kalpo 2

1 banāns

2 medjool datumi

1/3 tase kešjurieksti

Nedaudz katrs spinātiem un kāposti

2 tējkarotes Moringa Powder

2 glāzes kokosriekstu ūdens

Metode

Pievienot visas sastāvdaļas, lai jūsu blenderis, un maisījums! Tops ar godži ogas, kokosriekstu čipsiem un apkaisa ar čia sēklas!

Lai iegūtu vairāk no Naturally bezkaunīgo galvu šeit.

Lai iegūtu vairāk informācijas par Moringa, apmeklējiet Aduna mājas lapā.

Divdesmit pārtikas Duos, kas var dot jums daudz veselīgāk