Ko esmu iemācījies no desmit gadiem terapijā | LV.rickylefilm.com
Zīmoli

Ko esmu iemācījies no desmit gadiem terapijā

Ko esmu iemācījies no desmit gadiem terapijā

"Ko es esam iemācījušies no desmit terapijā"

Viņa ir bijis redzēt garīgās veselības aprūpes speciālistiem par trešdaļu no savas dzīves. Tagad, Garīgās veselības Awareness Week, Kate atstājējs dalās, ko viņa uzzināja no terapiju runājot.

Terapija ir mans svarīgākais hobijs. Es uzlocīt mana terapeita Londonas centrālajā birojā reizi divās nedēļās, lai runātu caur manu dzīvi, un tas dod man ieskatu es nedomāju, ka es varētu saņemt par savu. Tas ir tāpat kā ekskursijā savu prātu, un es lolot to. Un es esmu darot to ilgu laiku - man bija diagnosticēta ar bipolāriem traucējumiem, kad man bija 18 un sāka redzēt terapeits nākamajā gadā. Tas bija ne tik daudz ikdienas izvēles toreiz; tas bija nepieciešamība, jo man vajadzēja turpināt katru iespēju, lai saglabātu sevi stabila.

Es esmu redzēt garīgās veselības aprūpes speciālistiem par gandrīz trešdaļu no manas dzīves, un godīgi sakot, viņi saglabātas mani vairākas reizes. Man, runāt terapija ir bijusi svarīga manas vispārējās ārstēšanas plānu, bet es gribētu domāt, man joprojām būs terapiju, pat tad, ja tas nav par bipolāriem lieta. Tā ir vienīgā vispieņemamākais lieta, ko es par sevi kā pieaugušo un es ieteiktu to ikvienam. Pēc visiem šiem gadiem, kā pacientam, lūk, ko es esam iemācījušies par terapiju - un sevi.

Tu esi cienīgs terapeitu laikā

Es esmu kā sadalīti ieraksts ar saviem draugiem: "Jums vajadzētu redzēt terapeits", "Vai tu esi ievērojis redzēt terapeits?", "Varbūt jums vajadzētu runāt terapeits". Ja kāds nāk pie manis ar problēmu, - vai tā ir mīlestība, darba vai ģimenes - es vienmēr uzklausīt un runāt to caur. Tad nāk terapija ieteikums. Visbiežāk bailes ir tas, ka tie ir kaut kā nav vērts terapeita laikā. Vai nu viņi domā viņu problēma nav pietiekami dramatiska, lai attaisnotu redzēt profesionālu, vai arī tie ir pārāk kautrīgi, lai runātu par stundu par to. Lūdzu, ticiet man, kad es saku, ka ikviens ir pelnījis terapeits laikā. Ikviens ir pelnījis tikt uzklausītam. Bija man kādu laiku, varbūt gadu, lai patiesi novērtēt, ka man bija cienīgs klausījās - netērētu šo laiku un enerģiju.

Tas var aizņemt laiku, lai atrastu pareizo terapeits (bet jūs būsiet priecīgs, ja jūs)

Gadu gaitā, es esmu atvērts daudz dažādu terapeiti. Esmu redzējis mākslas terapeits, kurš coaxed mani rakstot dzeju un zīmēšanas Jūraszirdziņi ar pasteļa krītiņi, kamēr es runāju ar manu emociju. Esmu redzējis terrifying 80-kaut gadus veca sieviete sauc Shirley, kurš man pastāstīja nav skatīties ziņas, jo tas bija pārāk daudz par manu jutīgu dvēseli. Es esmu redzējis bijušo cietuma kalpotājs, kurš patika, lai ārstētu viņas pacienti maz, piemēram, viņi izdarījuši noziegumu. Es esmu redzējis Austrālijas puisis, kurš valkāja divu toned saites un, iespējams, nekad nav runājis jaunietim pirms tam. Neviens no viņiem bija taisnība. Visbeidzot, tagad es redzu krāšņās sievieti, kura patiesi izpaužas mani. Viņa ir gudra, jautra un laipns, un es domāju, ka mēs gribētu būt draugi, ja mēs gribētu izpildītas dažādos apstākļos. Jūs vienkārši nevar noklikšķināt ar savu pirmo terapeits, un tas ir OK. Nerakstiet to nost, tikai saglabājas, līdz jūs atrast vienu, kas darbojas.

Tas nekad apstāties ir mazliet dīvaini

Kad es iegrimt sava terapeita lielo sarkano krēslā reizi divās nedēļās, tas notiek ar mani, cik nepāra dinamika ir. Es esmu maksājot runāt par stundu, bet augsti kvalificēts psihoterapeits klausās un interjects ar stratēģiskiem jautājumiem, lai saglabātu mani Noskaidrojot savu psihi. Viņa zina manas visintīmākās domas, manas ģimenes vēsturi, ko biedē mani par mīlestību un kāpēc mani vecāki dalīt. Viņa droši vien varētu spole off mans lielākais, dziļākās bailes, ja jūs lūdza viņai. Un ko es zinu par viņu? Es zinu, ka viņa kleitas skaisti (puse iemesls es uzlocīt ir, lai redzētu to, ko apģērbs viņai ir ieslēgta), ka viņai ir vismaz viens dēls un divi suņi, un ka viņa valkāja sarkanu Starptautiskajā sieviešu dienā solidaritāte. Tas ir pilnīgi nevienmērīga apmaiņa tuvības, un man jāatzīst, ka nav get any mazāk dīvaini, jo laika gaitā. Kad runā ar mīļajiem, jūs veikt pagriezienus confiding. Terapija nav, piemēram, ka, un jūs, iespējams, ir push garām sīkumains sajūtu neveiklības reizēm. Bet ticiet man, tas ir tā vērts.

Zināšanas ir spēks

Nav nekas vairāk spēcinoša nekā zinot sevi. Lai veiktu apkārt spēcīgu sajūtu self ar tevi ir tāpat aptver sevi neredzamu bruņas: jūs esat aizsargāts no pasaulē šajā jaukā veidā tikai jūs zināt. Pirms terapijas, man nebija šo bruņas. Taču terapija mani ir spiests iepazīt sevi tādā veidā nekas cits manā dzīvē ir. No neskaitāmas stundas runājot ar profesionāli, es tagad zinu, ko biedē mani visvairāk, ko dod man drosmi, kā es reaģēt krīzes, spiedienu es nejauši likts uz sevi, maniem labākajiem grūtību pārvarēšanas, kādi jautājumi man visvairāk dzīvē, ko es vēlas mana nākotne izskatās, un kā mana pagātne ir devusi man, kas es esmu. Tā ir nenovērtējama ieskats - tas palīdz man nokļūt ar aptuvenu dienu un svinēt labu tiem. Es jūtu, ka esmu pamazām rakstot lietošanas pamācību, lai savu eksistenci, un tas ir pilnībā pārveidots manu dzīvi.

Ja jums ir nepieciešams runāt ar kādu, runāt ar savu ģimenes ārstu vai garīgās veselības darbinieku, par kuru terapijas veids ir piemērots tieši Jums. Vai apmeklējiet Britu asociācijas Konsultāciju un Psychotherap y (BACP) 's mājas lapā, lai atrastu terapeits pie jums.