Kā veikt digitālo Detox, kad esat atkarīgi no interneta | LV.rickylefilm.com
Zīmoli

Kā veikt digitālo Detox, kad esat atkarīgi no interneta

Kā veikt digitālo Detox, kad esat atkarīgi no interneta

Kā to darīt digitālo Detox kad esat atkarīgi internetu

Nealry 60 procenti no mums (59 procenti), ir atkarīgi no interneta, saskaņā ar jaunu aptauju, kuras rezultātā ir 34 procenti no lietotājiem ilgt mēnesi bezsaistē, kas ir daļa no "ciparu Detox".

Ofcom gada sakaru tirgus pārskats, kas aptaujas mūsu digitālo uzvedību, konstatēja, ka viens 10 pieaugušajiem iet internetā vairāk nekā 50 reizes dienā, ar 42 procentpunktiem pārbaudes progr vai internetā vairāk nekā 10 reizes dienā.

Četri 10 pieaugušajiem, juta, ka viņi regulāri pāri lido draugu vai radinieku labā viedtālruni vai planšetdatoru, un 25 gadu vecumam, tagad ir sociālā grupa, visticamāk, lai izslēgtu vai Detox.

Mēs dzīvojam interesantā laikā, lai neteiktu vairāk, un ar sociālo mediju celt pastāvīgu plūsmu jaunumiem mūsu grafikiem, tas var būt vienkārši justies ko pa uzbrukums traģēdija, ja tas nav vienmērīga ērču ērce dopamīna izraisīja Iegūstot jaunu paziņojumu.

Posmi Twitter: 1.You izveidot account2️.You nav understand3️.You neapmeklē par maz months4️.You Return5️.You kļūt atkarīgi

- Nakhokonke (@NakhokonkeDube) 26. Jūlijs 2016

Kā Glamour sociālo mediju redaktoru, digitālo Detox nav augsts manā sarakstā esošajiem plāniem (lietas, kas nav iet uz leju labi birojā: "to, kas notiek uz Facebook, Kat?" "Dunno".), Bet pirms dažiem gadiem Es Twitter pametusi uz gavēņa. Četrdesmit dienas bez ziņu atjauninājumus, vairāk nekā mēnesi, kam, lai uzzinātu jaunumus lēnā tempā - tas skanēja šausmīgi! Tomēr, kad es pierada pie tā, es jutos brīvākas nekā man bija darīts gadiem: lai gan tas nozīmē, ka man bija, lai uzzinātu par jaunākās ziņas par četrām stundām pēc visiem pārējiem.

Ja jūs neesat pilnīgi gatavi iet aukstā Turcija, bet vēlaties samazināt, šeit ir pieci padomi atvieglot off jūsu interneta lietošanu.

1) Prakse pašaprūpes

Jums nav viena cilvēka ziņu aģentūra. Ja pārkāpj jaunumi notiek, jo traģēdija, tas var būt vilinoši noklikšķināt uz visu, lasīt visu, un redzēt attēlus, kas nekad padara to mainstream pārraidēs vai izdrukāt. Veikt soli atpakaļ un izņemt sevi no viesulis. Kad es strādāju Twitter gada mirkļi, mans priekšnieks pārliecināts jaukt mūsu maiņu, lai mēs ne vienmēr strādā pie priekšgalā ziņas, un ieguva "kaķēns un gudrs" nobīdās lauzt to visu uz augšu.

Self aprūpe ir arī par neatverot sevi līdz cilvēkiem un situācijām, ko jūs zināt, var ietekmēt jūsu uzticību un garīgo stāvokli.

- Steffi (@FLOTUK) 1 augusts 2016

2) Izslēdziet paziņojumus

Katru reizi, kad mazā sarkanais karogs uznirst sākuma ekrānā, jums shot dopamīnu, kas izraisa jūsu prieks centriem, un sajūtu apstiprināšanas. "Ak hi, es jūtos populārs un vajadzīgs," tā saka.

Izslēdziet tos izslēgt. Nav neviena paziņojuma, ne baneri, ne karogi - nekas. Ja jūs vēlaties, lai uzzinātu, vai kāds ir messaged jums, dodieties uz app.

3) Esiet piesardzīgs, cik reizes jūs pārbaudīt savu apps

Mēs visi esam nokļuvuši šajā smieklīgajā lokā, kur jūs pārbaudīt Facebook, pāriet uz Twitter, dodies uz Instagram un pēc tam uzreiz doties atpakaļ uz Facebook vēlreiz. Veikt soli atpakaļ, elpot un nomierinies.

Veikt pasākumus, lai telpā, cik bieži jūs pārbaudīt jūsu sociālo mediju progr, un, ja jums ir nepieciešams kaut ko jaunu, lai lasītu, greifers laikrakstu lietotni, vai kreka atvērtu kaut ko lasīt. Mums ir labākais grāmatu ieteikumus jūsu vasaras lasīšanas, tieši šeit.

[Twitter id = "758892973740339201"]

4) Darbs, ko jūs mēģināt iegūt no to tiešsaistē

Vai tas uzturas informēts, vai uzturas savienots? Vai jūs vēlaties sajust daļu no to, kas notiek? Es nekādā veidā pasakot aizņem adīšanas, lai sniegtu savu roku kaut ko citu darīt, bet tad, kad jūs saprast, ko niezēt jūs cenšaties nulles, tas ir vieglāk atrast kaut ko, lai aizstātu to.

Pagājušajā vasarā, draugs, un es izveidoju grāmatu klubs veltīta darbam Jilly Cooper. Tas, kā arī acapella pop koris es dziedu, kopā ar aizņem zirgu izjādes vēlreiz (kliegt, lai Trent Park jāšanas centra ziemeļu Londonā!) Man devi atbilstošas ​​hobiji - kaut es sapratu, man nebija par labu gadu. Tā salūst laiku starp mani ir tiešsaistē, un liek man atcerēties varu darboties reālajā pasaulē arī - es esmu atkarīgi no Pokemon Go, protams, bet vismaz tas ir got me kājām.

5) Plug jūsu ierīces, lai maksas, ja jums mājās - un atstāt tos tur

Gan mans vīrs un man ir ierīce bhaktas, bet es esmu ievērojami sliktāk, nekā viņš ir. Tagad, es atstāt manu stuff mūsu guļamistabā, ja mēs esam piekārtiem kaut kur citur, skatoties TV vai lasot, un tie tikai iznākt steidzamiem tweetalong mērķiem, piemēram, The Great British Bake-Off, vai tikai Connect. Un tad viņi ir nepieciešams, lai iet taisni atpakaļ, vai es ņemšu nokrist Wikipedia caurumu un jāsaskaras piecas stundas vēlāk.

Kā jūs sabalansēt savu interneta lietošanu? Tweet mums @GlamourMagUK izmantojot #DigitalDetox

AVOTS: BBC

Pokemon Go nagu māksla ir trending - šeit ir daži no labākajiem.