Sarah Beilfuss par izvarošanu un to, kā kultūrisms viņai palīdzēja | LV.rickylefilm.com
Stils

Sarah Beilfuss par izvarošanu un to, kā kultūrisms viņai palīdzēja

Sarah Beilfuss par izvarošanu un to, kā kultūrisms viņai palīdzēja

Kā es atprasīt savu ķermeni. Un mana dzīve

Tikai pirms dažiem gadiem Sarah Beilfuss, 36, tika nodedzinātas, un pie gultas. Tagad kultūrists, viņa stāsta Džūlija McCaffrey par savu ievērojamo braucienu no cīņas pret izturību

Pagājušā gada septembrī, valkājot bikini ir pārāk mazs, lai pludmales un papēži ir pārāk augsts, lai būtu smalks, es stāvēju uz skatuves, lai mans ķermenis publiski novērtēta. Es acu kontaktu ar auditoriju, tāpat kā mans "Posing autobuss" bija mani mācījis, bet nekustīgi manu kvadrociklu un pievilkšanas manu abs.

Tiesneši Pārbaudot katru collu no manis varētu redzēt manu mēnešus stingriem uztura plānu, ikdienas sešu stundu apmācību sesijas, septiņi slāņi fake tan un mētelis ar glistening eļļu. Ko viņi neredzēja, lai gan bija kā vardarbīgi man drebēja kā es piegāja soļus uz skatuves. Viņi nezināja, kā es gandrīz vēma, vai arī, ka man vajadzēja mēnešus psihoterapijai, lai varētu stāvēt šajā uzmanības centrā. Bet tiem piecu minūšu laikā, man bija milzīgs Epiphany: "Es esmu darījusi to! Es esmu atgūts savu ķermeni no izvarotāju, kurš nozaga to. " Viņa uzbrukums bija zemākais punkts manā dzīvē, bet šeit, parādot sevi - sajūta invincibly stipra, garīgi un fiziski - nu bija mans augstākais.

Izsmelts un pie gultas


Man vienmēr uzticams mana organisma spēku un izturību, uzskatot, es varētu satikt jaunus izaicinājumus pēc darba un mācību grūti viss. Ja kaut kas nobijies mani, es gribētu sejas tā galvu-on. Kad es sapratu, man bija bailes no augstuma, es devos uz klinšu kāpšanas laikā. Kad es gribēju, lai palielinātu savu uzticību, man bija deju nodarbības. Kad es sāku strādāt par vienu no Lielbritānijas lielākajām konsultāciju firmām, es biju apņēmies sekot līdzi maniem vīriešu kārtas kolēģiem un nolaidās trīs akcijas - no sekretāres projektu vadītājs - piecu gadu laikā.

2010. Gadā, 29 gadu vecumā, man tika piedāvāts uzdevumu par masveida IT projektu Lībijā, un es pa kreisi Londonā, vēlas ieskaidrot. Bet clocking līdz 80 līdz 100 stundām nedēļā pārņēma savu nodevu, kā to darīja nospiedošo vietējo kultūru. Vīrieši varētu uzspļaut mani uz ielas, kad es devos darbojas, un pēc tam, kad sleazy trenažieru vadītājs man jautāja par samaksu seksu, es atmest strādā ārā vispār. Still, es paliku Lībijā 14 mēnešus, kamēr politiskie nemieri piespieda manu darba devējiem, lai mūs atpakaļ mājās.

Attiecībā uz nākamajiem diviem gadiem, es darbina ar manu darbu, un adrenalīns maskē savu sarūkošās enerģijas līmeni. Bet tas viss nonāca pie galvas, kad dziļi, novājinošas izsīkums nozīmēja, ka kāds ziemas rītā, es nevarēju dabūt ārā no gultas. Ārsti paraksta mani off darbu ar hronisku stresu, pārguruma un izdegšanas. Nedēļas off darbu izstiepts mēnešiem man pārvietojas no guļot gultā, lai guļ uz dīvāna, ejot uz veikalu, lai saņemtu pārtikas preces varētu noslaucīt mani dienām. Draugi rallied palīdzēt, cooking, tīrīšanas un uzturas vairāk, bet es jutos slinks, nožēlojams un bezjēdzīgi. Pēc gada uz slimības atvaļinājumu, es pazaudēju savu darbu, un kaut kas iekšā snapped: man bija kaut ko darīt, lai saņemtu savu veselību atpakaļ.

Es atklāju tiešsaistes atbalsta grupas, kurās ME slimniekiem atspoguļoja manas stiprs nogurums simptomus un naysayers neatlaidīgi es nekad atgūt. Viņi lika man raudulīgs, bet arī nikni uzkurināta. "Es esmu tikai 31," es atceros domāšana. "Es NETIKS norakstīti."

Pētījumi parādīja vingrinājums varētu palīdzēt, tāpēc es sāku joga un peldēšana. Es pavadīju lielāko daļu savu pirmo jogas klasi saspiedušies bērnam rada pirms aizbraukšanas agri, un tikai piecas minūtes baseinā atstāja mani ar quivering kājām. Lēni, falteringly, lai gan, jo mana enerģija atgriezās, man bija iespēja palielināt savu uzdevumu. Bet kas ir fiziski bezjēdzīgi mēnešiem bija novada visu manu uzticību. Tas ir, ja dejas atgriezās manā dzīvē.

Vistumšākā nakts


Tiklīdz viņš iegāja istabā pie deju šovs, mēs nozvejotas viens otra acīs. Viņš bija karsts, kas uzreiz man lika domāt, ka viņš nekad gribētu būt ieinteresēts manī, bet naktī mēs dejoja kopā, daudz, un, kad viņš lūdza manu numuru, es jutos mirgošanas uztraukums man nebija jūtama gados.

Tie tuvu man teica, ka es pelnījis dažas jautri, tad, kad viņš messaged lūgt mani par datumu, es domāju: "Screw tā - kāpēc nav"

Pēc vakariņām, mēs devāmies atpakaļ uz viņa, lai noskatītos filmu. Mēs saņēmām tuvu, un es biju apmierināts ar skūpstīties. Man patika tuvumu, bet es skaidri tas bija pārāk agri par seksu, lūdzot viņu veido rezerves gulta mani. Kad viņš mēģināja iet tālāk es teicu: "Nē, es tikko met you!" Viņš padevās, bet mēs tomēr galu galā guļ blakus viens otram.

Nākamajā rītā, viņš mēģināja to vēlreiz - rupjākiem nekā iepriekšējā vakarā. Viņš mēģināja pull manu biksītes off, un, kad es dzirdēju viņus izvilkt, es panikā - pēkšņi bail par to, cik tālu viņš gribētu ņemt to. Es veicu vienu roku starp manām kājām, lai segtu sevi un izmantoti citi virzīt viņu prom.

"Nē! Lūdzu, nē! "Es tur saka. Es joprojām cīnās, lai saprastu, kāpēc man nav motokross pie gultas, kad viņš piecēlās, lai prezervatīvu. Tā vietā, es iesaldēja ar bailēm. Viņš velk manu roku prom un turpināja. Es pavadīju pārējo rīta sastindzis šoka stāvoklī, pirms viņš ieteica man aiziet.

Pagāja trīs mēnešus pirms tā nogrima, ka man ir izvarotas. Es biju skatoties TV, un rapšu izpratne sludinājums uzrādīja pusaudžu pāris pie puse guļamistaba pilna savu draugu mēteļiem. Viņi bija kissing, un, kad viņš velk uz leju viņas bikses, viņa teica: "Nē, nē, nē, to apturēt. Es negribu to. "Pēc tam viņa devās mīksts un neko neteica, kamēr viņš veic. Tas pats puisis tika parādīts skatoties sevi caur logu un kliegšana, "Stop! Viņa nevēlas ", tad vārdus:" Ja jūs varētu redzēt sevi, jūs redzēt izvarošanu? parādījās uz ekrāna - un realizāciju, kas īsti bija noticis ar mani smashed manu prātu kā āmuru.

Pirmais cilvēks, man teica, bija terapeits. Viņa palīdzēja man tikt galā ar spilgtu murgiem, kas bija terrorizing mani un manu pēctraumatiskā stresa traucējumu diagnostikā. Es gribētu pārmest sevi ne cīnās viņam grūti pietiekami, bet terapija galu galā iemācīja man noņemt emocijas no manas atmiņas un domāt loģiski. Jo es biju sasodīti skaidrs, ka nakts. Es negribēju seksu - es teicu nē; Es uzstājām viņam prom - bet es vienkārši nevarēju dot sevi ziņot, ko viņš darīja.

Laiks, terapijas un draugi palīdzēja man samierināties ar izvarotas, bet emocionālās rētas no uzbrukuma audzēti sīkās detaļas manā dzīvē. Es cīnījos pieņemt dāvanu vai vakariņas no puisis, jo es nožēlojis ļaujot viņam uzņemt rēķinu, ka nakts. Es uzskatīju, ka zema riska situācijās bīstama, jo es jutos man maksā stipri par manu "drāzt", brīdī, piekrītot šim datumam pirmajā vietā. Un, kad es ieraudzīja manu ķermeni spogulī, tas nav justies kā manējā. Es varētu redzēt tikai caur savām acīm. Un tad, tāpat kā es biju sāk justies spēcīgāka, es redzēju viņu vēlreiz. Viņš pagriezās augšā citā deju gadījumā, es gribētu mustered drosme apmeklēt - un viss mans progress sabruka nekavējoties. Es slēpās tualetes, drebēja un raudāja.

Es nevarēju kratīt doma viņam izpildīt citu sievieti, tur un darīt to pašu viņai. Tas milzīgs bailes brauca man beidzot izsaukt policiju. Amatpersonas, kas nodarbojas ar savu lietu, bija cieņu un jutīga, un viņš sauca uz nopratināšanu. Viņš cēla jurists, rakstisks paziņojums tika veikts, un viņš atbildēja "nē komentāru" uz visiem jautājumiem. Tas nesasniedza tiesām, jo ​​nav liecinieku un tiesu pierādījumi, kas to "viņš teica, viņa teica" lieta. Man bija saspiesta, bet nosaka tas nepadara mani slikti vēlreiz. Viņš bija nozagts manu ķermeni visnežēlīgāko un sickening veidā, bet es vēlētos veidot sevi atpakaļ uz augšu.

Izstāde spēka


Exercise man palīdzēja pārvarēt manu fizisko vājumu agrāk, tāpēc ir loģiski, ka tas varētu man palīdzēt garīgi, too. Es hit sporta zāle arvien vairāk un vairāk, un vienu nakti ar 2015. Gada janvāri, es riskēja bezmaksas-svaru nodaļā pirmo reizi. Kultūrisms vienmēr likās izaicinājumu, kas bija nepieejamā, bet es gribētu nesen dzirdēju lielākais puisis pie vingrošanas zāle lepoties, ka tas bija visgrūtāk, lielākā disciplinēti aspekts darba out. Un kluss, bet drosme balss manā galvā teica, ja man bija gatavojas apstrīdēt sevi, kāpēc ne izvēlēties lielāko izaicinājumu visiem?

"Tas piepilda savu galvu, monopolizē savu laiku, pārveido savu ķermeni," puisis bija teicis. Tātad, ka nakts, es mēģināja deadlift gaismas stienis. Manas kājas saspringtas pret svaru, mans grip stingrāki un mana seja apsārtusi. Un kā es stāvēju taisni, es skatījos manu pārdomu un šī pazīstams steigas saskaras manas bailes un stumšanas sevi, lai galējās steigti mani. "Tas ir tas," es domāju. "Es esmu gatavojas kļūt kultūrists."

Mans kaimiņš Johanna, arī svarcēlājs, iedeva man savu pirmo mācību programmu, kurā bija pieci dažādi vingrinājumi, trīs reizes nedēļā, koncentrējoties uz pieaugošajām svaru, nevis reps. Nākamo sešu mēnešu laikā, es uzzināju par izolēt muskuļus, pilnveidojot tehniku ​​un celšanas smagākus svarus. Pagājušā gada janvārī, es tuvojās trīs vīrieši (kurš izskatījās lieluma garderobes) uz kādu padomu. Viņi kļuva par manu mācību partnerus, un mans atbalsta tīklu. Es nevarēju sekot līdzi ar viņiem katru reizi, bet man nebija tālu. Jo, kad viss man ir cauri, es sapratu: es nedomāju padoties.

Es drīzāk nespēj pacelt svaru nekā padoties mēģina. Kādu dienu, es varētu deadlift 85kg, un, ja es nevarētu nākamo, tā vietā, pukstēšana sevi uz augšu, es gribētu atgādināt sev tas nebija tik sen, ka es nevarēju pat izkāpt no gultas.

Viens no vīriešiem, Phil, bija personīgais treneris. Viņš atzina manu noteikšanu un teica, ka viņš man palīdzēs sagatavoties Apvienotās Karalistes Drug Free Kultūrisms asociācijas Rādīt Leamington Spa, ja es gribēju. Es darīju, bet tas bija intensīva. Divu nedēļu pirms sacensībām, man bija ēšanas 15 olu baltumus, 450g tītaru un dzeramā 13 litri ūdens dienā. Svarcelšana daļa bija visgrūtāk, visvairāk neizturami sāpīga lieta, ko es jebkad esmu darījis manā dzīvē. Bet es mīlēja katru sekundi.

Man, kultūrisms nav par uzvarētāju sacensībās. Meklē un ir fiziski spēcīgs, ir palīdzējis man justies tik daudz spēcīgāka garīgi, too. Burnout stāvu mani, - bet es saņēmu atpakaļ atkal. Izvarotas bija zemākais punkts manā dzīvē - bet stāvot uz šajā posmā pagājušajā gadā kā viens no visvairāk muskuļu meitenēm manā kategorijā, zinot, cik tuvu es ieradās savītums prom, bija mana daļa negants up, ka noguris stereotips sieviešu kas ir Vājais dzimums. Man nebija uzvarēt trofeju, bet es uzvarēja daudz: Es gribētu sagrāba atpakaļ īpašumtiesības manu ķermeni. Sajūta bija tik spēcīgs tas lika man raudāt brīdi es pameta skatuvi, un, kad es relive to tagad.

Man ir vowed, lai nodrošinātu kaut ko labu nāks no manas pieredzes. Kopā ar savu biznesa partneri, Jannette, es izveidoja sabiedrību ar nosaukumu Scarlet Sieviešu Runā, kas ir Londonas balstītas kopienas sievietēm, kas vēlas veikt pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē. Mēs uzņemt sarunas un seminārus, lai palīdzētu sievietēm "atrast savu spēcīga", vai tas ir caur paneļu notikumiem vai seksuālā emancipācija diskusijās. Un mēs skatāmies uz pozitīvo veidiem nodarbojas ar sieviešu nīšana, mudinot cilvēkus dalīties ar savu stāstu - no smashing stikla griestus darbā, lai nodarbojas ar seksuālu vardarbību. Man patīk domāt, ka ir domino efektu un iedvesmo citus veikt maz izmaiņas savā dzīvē, vai darīt kaut ko viņi nedomāja bija iespējams. Dzirdes sievieti runāt par viņas garīgo cīņu, vai skatoties viņas cilāt svarus sporta zālē, dod man tik spēcinoša aizraušanās. Jo pat tad, kad mēs jūtamies vāji, mums visiem ir iespēja pacelties un būt parādīt-stoppingly stipra.

Ja Jums nepieciešams padoms vai atbalsts, par šo jautājumu, apmeklējiet rapecrisis.co.uk vai zvaniet 0808 8029999