Radošas sviestmaizes pieaugums. un jā, tā ir lieta | LV.rickylefilm.com
Stils

Radošas sviestmaizes pieaugums. un jā, tā ir lieta

Radošas sviestmaizes pieaugums. un jā, tā ir lieta

Par radošo sandwiching pieaugums. Un jā, tas ir lieta.

Laiks domāt ārpus pusdienas kastes

* Cue dūri sūknis * Sviestmaizes ir atpakaļ uz izvēlni. Bet mēs nerunājam sieru un sālījumi. "Creative sandwiching" pieaug: mājās biļetes ar garšu, daudzpusību un uzturvērtību. "Mēs esam iedvesmojuši ielas pārtiku un vēršas vairāk piedzīvojumu idejas," saka Helēna Graves, autors 101 sviestmaizes. Lūk, ko eksperti norāda,...

Kraukšķīgs un krēmīgo

Izveidoja: Kirsty Gale, Riverford šefpavārs

Sastāvdaļas:
2 šķēles sourdough maize, grauzdētas
3tbsp nesālītu
kraukšķīgs zemesriekstu sviests
½ laima, izspiež
½ avokado
nedaudz lucerna kāposti

Pārdod to man: "Mums ir nepieciešams dažas labas tauku, lai saglabātu savu ķermeni," saka Gale. "Avokado un zemesriekstu sviests satur nepiesātināto tauku, kas palīdz absorbēt citus vitamīnus, bet lucerna ir pildīta ar neaizvietojamām aminoskābēm." Tas ir visu par 1tbsp neapstrādāta kāpostiem (raudzētas kāpostiem)

Gluda un SHARP

Izveidoja: Madeleine Shaw, dietologa un autors Get mirdzumu

Sastāvdaļas:
2 šķēles rudzu maize
½ citrona, izspiež
1tbsp rīvēts bietes
1tbsp rīvēts ingvers;
2tbsp pazeminātu tauku hummus
50g kūpināts lasis
10g krese

Pārdod to man: "Rudzu maize ir kviešu bezmaksas un lielisks šķiedrvielu avots," saka Shaw. "Lašu un hummus pakete veselīgu tauki un olbaltumvielas, lai uzkurinātu dienas garumā." The krese un bietes pievienot veggie dievam, bet ingvera un citronu dod tai kick.

GAISMAS un skābais

Izveidoja: Christine Bailey, dietologa, šefpavārs un televīzijas programmu vadītāja

Sastāvdaļas:
2 dārgakmens salātu lapām
4 falafels
1tbsp izejvielas kāpostus (fermentēti kāposti)
1tbsp gaismas tahini
1tsp svaigas piparmētras, smalki sakapātus
½tsp citrona miziņu

Pārdod to man: Nē maizi? Nekādu problēmu. "Izmantot salātu ietīšanas un koncentrēties uz pildījumu," saka Beilija. "Izmantot gatavus falafels (divas par ietīšanu), zarnu draudzīgas kāpostus un proteīniem bagātu tahini -. Tas ir diezgan būtisks" Put uz salātu lapām un kārtīgi kā wrap.

SPICY un kas atbilst

Izveidoja: Tom Kime, šefpavārs no Ceru restorāna

Sastāvdaļas:
1 liels pilngraudu ietīšana
30g spināti
20g žāvētas dzērvenes
1tsp za'atar (Vidusjūras garšvielas)
25ml labneh (sālīta jogurts)
100g vistas
10g svaigas piparmētru lapas 

Pārdod to man: "Aizmirstiet parasto vistas Mayo Combo, garšvielas ir mans noslēpums gardas vistas sviestmaizi," saka Kime. "Es izmantoju sarkano čilli, augsts beta-karotīnu, un flavonoīdu bagāts za'atar." Labneh ir zems tauku un bagātīgs proteīna un kalciju.

SWEET un apelsīna

Izveidoja: Primrose Matheson, dibinātājs Primrose virtuvē

Sastāvdaļas:
2 šķēles pilngraudu maize
1 apelsīns, mizoti un šķelti
Liels ķekars krese.
Par mērci: 3 ēdamkarotes olīveļļas, 1 tējkarote sidra etiķi, 1 tējk Manuka medus

Pārdod to man: ūdens kreses, kam atdzimšanu ar veselības pūlis pateicoties tā sasniegtu 1000/1000 visai pārtikas ir kopējā barības vielu blīvuma indeksu. "Lielākā daļa no mums ir pārāk skābs no ēšanas glutēnu, kviešus un cukuru, kas veido skābes, bet ābolu sidra etiķis palīdz sabalansēt, bet tējas koks medus ir lielisks imunitātes," saka Matheson. "Oranžā dod pārsprāgt atsvaidzinošu garšu. Tā nedrīkst strādāt, bet tā nav. "