Padomi, kā grūtniecību - Diēta un dzīvesveids | LV.rickylefilm.com
Stils

Padomi, kā grūtniecību - Diēta un dzīvesveids

Padomi, kā grūtniecību - Diēta un dzīvesveids

KĀ: Get Grūtnieces (un tas nav tikai par seksu)

Mēģināt iegūt grūtniece, var būt viegli daži un ļoti grūti citiem. Lūk, mēs esam pētījuši labākos lietas jūs varat darīt, lai mēģinātu palielināt jūsu izredzes koncepciju.

Ko man vajadzētu ēst?

Sabalansēts uzturs ir absolūti svarīgi, mēģinot palikt stāvoklī gan jums, gan jūsu partneris.

  • Pētnieki Hārvardas Sabiedrības veselības skolas pētīta gandrīz 19.000 sieviešu medmāsas, kuri aktīvi cenšas iegūt grūtniecība un konstatēja, ka sievietēm, kuras ēda daudz augu proteīnu, bija ievērojami biežāk iedomāties. Lēcas, tofu, Edamame un rieksti ir lielisks avoti augu bāzes proteīnu.
  • Kad runa ir par piena produktiem, izvēlēties pilna tauku satura, nevis jāsamazina vai vājpienu. Medmāsas "Veselības Pētījums atklāja, ka viens vai divi ikdienas porcijas pilnpiens vai piena produktu aizsardzībai pret ovulatoro neauglību. Tiek uzskatīts, noņemot taukus no piena maina savu bilanci dzimumhormonus, kas kavē ovulāciju.
  • Lapu zaļumi var būtiski palielināt auglību gan jums, gan jūsu partneris. Spināti, Romaine, arugula, brokoļi, kāposti un citi tumši lapotu zaļumi ir augsts folātu, B vitamīnu, kas uzlabo ovulāciju. Arī vīrieši, kuri saņem lielākas devas folātu ražot veselīgāku spermu. Lielisks veids, lai nodrošinātu, jūs ēst pietiekami daudz zaļumi pērk tādā Nutribullet kas nozīmē, ka jūs varat sajaukt vairākus zaļumi maisījumā un cosume to kustībā.
  • Pilngraudu ogļhidrāti jāaizstāj visi izsmalcinātus ogļhidrātiem, jo ​​viņiem vajadzīgs ilgāks rafinētām tiem sagremot, kas palīdz uzturēt cukura līmeni asinīs un insulīna līmeni stabila. Paaugstinātu insulīna līmenis var traucēt reproduktīvo hormonu. Pētījumā, kas aplūkoja 165 pāriem cenšas palikt stāvoklī, konstatēts, ka tad, kad sievietes bija augsts cukura līmenis asinīs tie bija tikai pusi varētu būt iecerēts vairāk nekā sešu mēnešu laikā.
  • Omega-3 taukskābes var palīdzēt regulēt reproduktīvās hormonus un palielina asins plūsmu uz reproduktīvajiem orgāniem. Tomēr, jums ir izvairīties no augstas dzīvsudraba zivis, piemēram, zobenzivis, King makrele un Cekulzivs. Ēd daudz aukstā ūdens zivis, jo tie satur vislielāko daudzumu omega-3 un zivis, piemēram, lasis un konservi gaismas tunzivis, kā tas ir zemāks dzīvsudraba nekā citu veidu.
  • Ēd liesās olbaltumvielu mērenību un izvairīties no visiem kūpinātu gaļu.
  • Izvairieties no trans-taukiem visos izmaksas. Šie tauki, atrasti cep preces, kā arī apstrādāti un ceptu ēdienu, samazinās organisma spēju reaģēt uz insulīnu, kas padara jums vairāk tendētas uz neregulāru ovulācijas.
  • Izvairieties no kofeīna un alkohola. Lai gan daži pētījumi liecina, jums var būt viena krūze / glāzi dienā - tas ir labāk, lai samazinātu to pilnībā maksimālu rezultātu.

Kas bagātinātāji man vajadzētu lietot?

  • Dzelzs ir ļoti ieteicams. Viens pētījums atklāja, ka sievietes, kas regulāri lietoja dzelzs piemaksu (kas nav heme dzelzs), bija par 40 procentiem mazāk, iespējams, ir problēmas conceiving.
  • Jums vajadzētu veikt 400 mikrogramu folijskābes tabletes katru dienu, kamēr jūs mēģināt iegūt grūtniece, un līdz brīdim, kad ir 12 nedēļas grūtniecība.
  • Jūs un jūsu partneris ir gan jāņem cinka bagātinātāji. Cinks veicina ovulāciju un auglību sievietēm un arī spermas un testosterona ražošanu vīriešiem, kas būs ietekme uz Jūsu spēju iedomāties.
  • Multivitamīni arī palielināt auglību. Pētījumā vairāk nekā 18000 sievietes, kuri cenšas iegūt grūtniecība, pētnieki atklāja saistību starp lietojat multivitamīnu preparātu un kam ir mazākas izredzes ovulāciju problēmas.

Kad man vajadzētu atrauties kontracepciju?

Tablete

Kā man vajadzētu pārtraukt lietot tabletes?
Kombinētā: Tas ir labāk gaidīt līdz beigām, jūsu pašreizējo paketē. Tas nozīmē, ka jūs menstruāla asiņošana kā parasti, bet jūsu nākamais asiņošana būs pareiza periodā. Mini: Jūs varat pārtraukt, kad vien vēlaties.

Kas notiek, kad es nāku pie tableti?
Kad Jūs pārtraucat lietot tabletes, menstruācijas var sākt jebkurā laikā, no pāris nedēļām līdz dažiem mēnešiem vēlāk - tas var būt laiks, līdz viņi regulāri vēlreiz. Jums ir iespēja iegūt kādu gaismas asiņošana uz pāris dienām, bet ņemiet vērā, ka tas nav periods, tas ir normāli tikai izņemšana asiņošana.

Cik ilgs laiks paies, lai saņemtu grūtniece pēc apstāšanās tableti?
Ārsti mēdz ieteikt, ka jums ir vismaz viens pareizu periodu pirms sākat mēģināt par bērnu - tas ir galvenokārt tāpēc, ka tas ļauj viņiem aprēķināt precīzu izpildes datumu.

Implants

Kā es varu to noņemt?
Rezervējiet tikšanos pie ārsta kabinetā. Darbība ir ļoti nelielas, un ir jābūt vienkāršam. Jums būs niecīga spraugas ievietošanas lokālā anestēzijā, un viņi to noņems jums tur un tad.

Cik ilgs laiks paies, lai saņemtu grūtniece pēc tam, kad implants noņemt?
Vidējais persona konstatē, ka tie ir auglīga uzreiz pēc izņemšanas no to implantu.

Injekcija

Kā es varu pārtraukt sekas injekcijas?
Lai apturētu efektu injekciju jums ir nepieciešams, lai apturētu atjaunojot to.

Cik ilgs laiks paies, lai saņemtu grūtniece tam pārtrauca atjaunojot injekcijas?
Parasti iesmidzināšanas lietotājiem nepieciešams atstāt vismaz vienu gadu, pirms to var tomēr iedomāties dažiem, to ovulācijas ciklu atgriežas ātrāk nekā citi, lai viņi varētu palikt stāvoklī uzreiz.

Kā es varu zināt, kad es esmu ovulācijas?
Kāda sieviete parasti ovulācija aptuveni 14 dienas pirms viņas nākamo periodu - ne vidus cikla, kā tas ir parasti domāja. Ja jums ir 28 dienu cikls, kas ir vidējais, tad jums būs ovulācija ap pusceļā caur jūsu ciklā. Tomēr, ja jums ir 35 dienu ciklu, jūs varētu ovulācija ap 21 dienā, nevis dienā, 17. Piezīme, viena diena ir pirmā diena jūsu laiku. Vieglākais veids, kā strādāt savu ciklu, ir, izmantojot ovulācijas kalkulators. Google meklēšanas terminu un vairākas iespējas nāks uz augšu.

Vai ir kādi pazīmes ovulācijas?

  • Pieaugums dzemdes kakla gļotādas (izlādes), var parādīt, kad jūs esat visvairāk auglīga. Kad jūsu gļotas kļūst skaidrs, slidenas un elastīgs - mazliet līdzīgi neapstrādātu olu baltumu - jums ir pie vairāk optimālā stāvoklī iedomāties.
  • Jums var ciest no krūšu jūtīgums.
  • Dažām sievietēm atrast viņiem ir viņu dzimumtieksme kamēr ovulācijas pieaugumu. Varbūt tas ir Māte Daba stāsta jums mate, mate, mate.
  • Jūs varat ciest no krampji, līdzīgi periods krampji.
  • Jūs varat sajust izmaiņas jūsu ķermeņa temperatūru. Pirmajā pusē no jūsu cikla laikā estrogēnu dominē. Otrajā pusē jūsu cikla (pēc tam, kad ovulācija notikusi) laikā, ir pieaugums progesteronu. Progesterons palielina ķermeņa temperatūru, kā tas izpaužas jūsu dzemdes gatavs apaugļotas, implantējamo olu.

Lūdzu, ņemiet vērā, šie simptomi var rasties, ja jūs nenotiek ovulācija, kā arī.

Kad ir labākais laiks, lai seksu, mēģinot uz bērnu?

Tas ir ļoti svarīgi, lai ikdienas dzimumsakari dienās pirms ovulācijas un dienā, kas jūs ovulācija palielināt iespējamību iegūt grūtniecība.

Cik bieži mums būtu ar seksu?

Regulāri un bieži - jo vairāk tev ir, jo vairāk izredžu ir iedomāties.

Vai ir īpašas seksa pozīcijas, kas padara to vieglāk iedomāties?

Nav zinātnisku pierādījumu par to, bet tas parasti tiek uzskatīts, ka dziļāk iespiešanās jo lielāka varbūtība, ka spermas sasniegs olvados. Misionārs ar saviem gurniem izvirzīti, sieviete uz augšu un sunītis visi ieteicama.

Vai man ir nepieciešams, lai orgasmu iedomāties?

Diemžēl tas ir tikai svarīgi, ka jūsu partneris orgasms, lai sperma var apaugļot olšūnu. Sievietes orgasms ir tikai prieka pēc, un tie nepalīdzēs pāriem iedomāties.

Vai man vajadzētu palikt guļus pēc seksa?

Ir miljoniem spermatozoīdu katrā ejakulācija tāpēc tas nav būtiski. Tomēr tas nesāpēs izmēģināt. Tas varētu būt vērts uzturēšanās guļus līdz pusstundu pēc seksa tā, ka sperma paliek savā vagīnā. Mēģiniet guļot uz muguras ar saviem gurniem izvirzīti uz spilvena, lai veicinātu to spermu caur dzemdes kakla, dzemdes un jūsu olvadu.

Cik ilgi man vajadzētu mēģināt ieņemt bērnu, pirms saņemt palīdzību?

Ap 6 no 10 pāriem iedomāties pirmo trīs mēnešu laikā, mēģinot iegūt grūtniece dabiski tomēr garums koncepcija notiek lielā mērā ir atkarīga no vecuma:

  • Virs 40: lūgt padomu uzreiz.
  • 35-40: Mēģiniet sešus mēnešus pirms meklē palīdzību.
  • Zem 35: Būtu labi, lai mēģinātu līdz vienam gadam.

Ja Jums ir aizdomas, auglības problēmu jūs vai jūsu partneris, konsultējieties ar savu ārstu.

Kādas iespējas ir tur plānošanā?

Dzimstības ārstēšana saņemat būs atkarīga cēloni jūsu auglības problēmu. Ir dažādas zāles iespējas, ķirurģiskas procedūras un apaugļošanas iespējas, piemēram, spermas un olu ziedojumu, pieejams, bet jums ir jākonsultējas ar medicīnas darbinieks vai nu Jūsu ārsta vai slimnīcas pirmās.

LŪDZU, IEVĒROJIET: Šis raksts ir tikai informatīviem nolūkiem, un būtu jāuzskata tikai kā ceļvedis, nevis konkrētu diagnozi, ārstēšanas plāna vai risinājums tiem bērniņu. Vienmēr meklēt palīdzību profesionālu saistībā ar jebkuriem jautājumiem vai jautājumiem, jums ir par savu veselību un auglību.

Avots: NHS