Kā pielīmēt savas Jaungada rezolūcijas | LV.rickylefilm.com
Stils

Kā pielīmēt savas Jaungada rezolūcijas

Kā pielīmēt savas Jaungada rezolūcijas

Kā pieturēties pie sava Jaungada rezolūcijas (no profesionālā)

Jaunais gads ir klāt, un tā ir lielākā daļa cilvēku nodomus jauniem sākas. Kad 1. Janvāris nāk par, mēs visi jūtamies spiesti, pienākums, aicināja veikt vismaz mēģinājums izmaiņām. Bet, kāpēc, ar visiem labajiem nodomiem, tie parasti ilgi zaudēja atmiņas ar divu nedēļu?

Mēs runājām ar Dan Collinson direktors Pozitīvas psiholoģijas mācību, lai uzzinātu, kā 2018, var būt atšķirīgs (patiesi). Ko jūs varat darīt, lai motivētu sevi, pieturēties pie saviem mērķiem un nagu tos. Ilgu laiku.

Izveidot rezolūciju, kas jūs vēlaties, lai sasniegtu

Uzstādiet sev pārliecinošu izšķirtspēju, kas ir kaut ko jūs vēlaties sasniegt, un kas nav primāri, ko kāds cits vēlas, lai jūs darīt. Raksturīgie mērķi ir pierādīts, lai palielinātu centienus un motivāciju, lai gūtu panākumus.

Uzrakstiet savu izšķirtspēju leju

Ar pierakstīt savu izšķirtspēju, tas palīdzēs Jums ieviest skaidrību, ko jūs vēlaties savā rezolūcijā. Lasot jūsu izšķirtspējas pirmā lieta, no rīta un pēdējā lieta naktī būs saglabāt motivāciju un saglabāt savu izšķirtspēju priekšgalā jūsu prātā.

Veidot jaunas un pozitīvas ieradumus

Ja Jums ir, lai dotu kaut kā daļu no jūsu izšķirtspēju, pārliecinieties, ka esat aizstājot to ar kaut ko pozitīvu ieradumu. Piemēram, ja jums ir mērķis zaudēt svaru, ja jums justies kā ēšanas šokolādi, glāzi ūdens vietā. Jo biežāk jūs praktizēt šo jauno ieradumu, jo dabiskāk un automātisko tas kļūs.

Atrodiet savu plūsmu

Ja jūsu rezolūcija prasa augstu izaicinājumu un prasmes, tad jūs, visticamāk, būt zonā, un ir lielāka uzmanība un iesaistīšanos, lai sasniegtu savu mērķi.

Spēlēt uz jūsu stiprajām

Atrast darbības, kas nāk dabiski, ir patīkams un nodrošina vērtību jums. Tas padarīs jūsu izšķirtspēja ir vairāk enerģiju, lai veiktu un justies mazāk kā sīki mājas darbi. Izmantojot savas stiprās puses, ir pierādīts, lai sasniegtu mērķus efektīvāk

Boost savu noturību

Spēja piepeši atpakaļ no neveiksmēm, ir galvenais, lai uzlīmēšanu uz savu izšķirtspēju. Ja jums rodas problēmas, meklēt alternatīvus ceļus, ka jūs varat veikt, lai atrisinātu problēmu. Vai jums pārvarēt līdzīgu šķērsli pirms? Kā jūs to darīt? Padomājiet, ja citi ir pārvarēt to pašu šķērsli, un to, ko viņi dara, lai virzītos ap to? Esi radošs!

Mazie soļi

Kāds ir mazākais nākamais solis, ka jūs varat veikt pa ceļam uz saglabājot savu izšķirtspēju? Bieži vien darot kaut ko nedaudz var būt katalizators, lai palielināt savu motivāciju turpināt savu izvēlēto ceļu.

Sviniet panākumus

Uz regulāri atgādinātu sev par jūsu rezolūcijā un notikumiem, kas jau esat veicis. Dodiet sev pat uz muguras par jūsu panākumiem. Pozitīvas emocijas palīdz saglabāt savu motivāciju

Dan Collinson ir direktors Pozitīvās psiholoģijas mācīšanās, kas nodrošina empīrisks kursus, apmācību un konsultācijas tādās jomās kā laimes, labklājību, pozitīvu emociju, stiprajām un izturību. Dan koncentrējas savu darbu un pētījumus par zinātni cilvēku stiprās puses, mērķu izvirzīšana un celtniecības stiprajām balstītu organizāciju, lai nodrošinātu, ka iedzīvotāji attīstīties. Dan ir arī asociētais pasniedzējs Skolotāju Lietišķā Pozitīvā psiholoģijas Bakingemšīras Jaunajā universitātē.