Pozitīvo projektu: 30 veidi, kā atgūt optimismu šogad | LV.rickylefilm.com
Skaistums

Pozitīvo projektu: 30 veidi, kā atgūt optimismu šogad

Pozitīvo projektu: 30 veidi, kā atgūt optimismu šogad

Pozitivitātes Projekts: 30 veidi, atgūt optimismu šogad

Justies slikti? Šeit ir 30 veidi, lai prieku.

1. Viena lietotne kārtot s ** t ārā

Nekad neaizmirsīšu termiņu vai jūsu drauga mazuļa dzimšanas dienu ar Wunderlist. Šis kabatas PA sinhronizēta visās ierīcēs. Free ar premium jauninājums, vai no 3 € mēnesī (iOS, Android, Windows, desktop, wunderlist.com).

2. Izlasiet sešas minūtes

Tas var mazināt stresu par 68%, - efektīvāka nekā cuppa. Psihologi domāju, ka tas viss ir par traucēkli mazināt muskuļu spriedzi un palēninot sirdsdarbību.

3. Uzrakstiet slepenu piezīmi

82% no mums saka mūsu visdziļākā mirkļi laimes ir tās, mēs negaidām. Tātad, pirms jūsu partneris vai flatmate iet uz darbu, uzrakstīt savu spilgtākās atmiņas no tiem uz Post-it, un paslēpt to savā mēteļa kabatā. Garantēta likt smaidu uz jebkuras sejas, ne?

4. Pop stājas laimīgā kafejnīcā

Pateicoties jaunai iniciatīvai no Action laimi, laimīgs kafejnīcas ir popping up visur. Gleznas Café Londonā darbojas "happy" notikumus: domā stāstu sesijas, decluttering darbnīcas un komēdija naktis. Cute! Apmeklējiet actionforhappiness.org atrast kafejnīca pie jums.

5. Izslēdziet #goals domāšanas

Izcelšana brīži, kad jūs satricināja elle no 2016. Uzreiz liftu garastāvokli, stāsta hipnoterapeits Chloe Brotheridge. Ritiniet savus fotoattēlus un izvēlēties trīs kurā jutāt laimīgs, vai lepns par sevi. Tad, kad jūs domājat par gadu uz priekšu, nevis nosakot turpmākos mērķus, teikt vai rakstīt tos tagadnē: "Es esmu kļūst montiera," vai: "Es esmu strādā pie šī veicināšanu." Viņa saka: "Šis sūta spēcīga, pozitīva ziņa savu zemapziņu, lai iet uz priekšu un padarīt tos reāli. "

6. 2 € pusdienas, kas cīnās pret pārtikas atkritumus

Jauns, bezmaksas app pārāk labi, lai Go parādīs jums kaulēties cenu pārtiku (no 2 € - 3 €), kas restorāni nav pārdoti. Vienkārši ierakstiet savu pasta indeksu, redzēt, kas ir pieejams, un lietotne nosūtīs jums laika logu, lai savāktu to. Boom.

7. Pievienot smaids emocijzīmi

64% no britu ka tiek uzsmaidīja iemirdzēties savu dienu.

8. Palīdzēt mainīt pasauli vienā minūtē

Apmeklējiet Change.org un parakstīt petīciju, kas jūs interesē, gofundme.com ziedot piesaistei disku, vai nosūtīt tekstu labdarībai ziedot uz vietas - piemēram, teksta Rightnow līdz 70200 dot 5 € uz Cancer Research UK.

9. Izpildiet šos trīs Twitter kontu...

Sliktās ziņas pārslodze? Izmēģiniet šos dārgakmeņus:
@PositiveNewsUK: Vai nav ignorēt lielas stāstus, bet atstāj jūs cerību.
@MedievalReacts: LOL parakstus klasisko attēliem.
@EmergencyPugs: Tieši tāpēc.

10... Un šie trīs par Instagram

@cleowade: verdziskums bez apgalvojumi.
@betches: relatable Memes ka tagad piepilda 99% no savas grupas WhatsApp tērzēšanas.
@earthfocus: Neiespējami diezgan ceļojumu attēli. Tālāk svētki, sakārtoti.

11. Viens no e-pasta lasīt pirms darbu

Iegūstiet savu AM smadzenes rīku, parakstoties uz gohighbrow.com 's fun e-mācību platformu. Tā nosūta piecu minūšu nodarbība (par milzīgu klāstu tēmām - nauda, ​​mākslas, tehnoloģiju, veselības) tieši uz jūsu iesūtni katru rītu desmit dienām.

12. Mēģiniet kaste elpošanas

Sajūta nomākti? Picture izklāstu kvadrātveida un darīt šo vingrinājumu: elpot par skaitīšanas četriem, turēt elpu Pieskaitot četriem, izelpot Pieskaitot četriem, un ar tukšām plaušu skaitīt līdz četri, saka labsajūtu eksperts Louise Padmore.

13. Vienīgais #fitspo jums nepieciešams

"Izmantošanas mērķis ir justies lieliski," saka Hilary Rowland, līdzdibinātājs un spin instruktors Boom ciklu. "Vai nav konkurēt ar citiem sporta zālē - vai ko fiziski un garīgi jūtas labi jums. Tas ir, kā mēs montieris un laimīgāki. "Tātad, vai bokss vai Bikrama ir jūsu lieta, atrast motivāciju no buzz endorphins, kas nav jūsu sekotāji.

14. Atcerēties šo līniju no Amy Schumer:

"Pat manā sliktākā diena, kad es jūtos šausmīgi, es smaidu un saku:" Tu dari vislabāk iespējams. Labs darbs, kuce! "

15. Wear šis

Vilnas maisījums džemperis 85 € Levi

16. Četri aplādes nest prieku

  • GLAMOUR s Hei, tas ir OK... (obvs)
  • Nav tādas lietas kā zivju QI Elves
  • Burvju Nodarbības ar Elizabeth Gilbert
  • Get It On Dawn O'Porter (viss pieejams iTunes)

17. Chat kaulēties

Neignorējiet šos pop-ups, kas piedāvā tiešraides palīdzību, kad iepirkšanās tiešsaistē. Saskaņā ar kuru? žurnāls, zīmoli, tostarp Boden, Nike, O2 un Schuh ir visas piedāvātās atlaides vai kupona kodu kad pircēji jautāja pieklājīgi, tērzēšanā.

18. Mēģiniet smiekli joga

Yep, tā ir lieta. Lielākā daļa no mums ir apspieda nepāra smieties pie sevis uz leju suns laikā, bet šī jaunā klasē veicina ilgstoša brīvprātīga smejas. Un tas ir liels stress atslodzes. Skatīt meetup.com atrast grupu pie jums.

19. Veikt 21 dienu pateicība izaicinājums

Ierakstīt viena lieta, jūs esat pateicīgi par (flatmates ar to pašu apavu izmēru, kas ir FaceTime tērzēšana ar savu mammu, ka bezmaksas kafiju Pret - tas viss ir relatīvs) katru dienu trīs nedēļas. Pētījumi saka, ka tā var uzlabot garastāvokli, miegu un enerģiju.

20. Nopirkt sviestmaizi par svešinieku

Hārvardas universitātes pētnieki ir noskaidrojuši, ka tērēt naudu par citiem veicina mūsu emocionālo un fizisko labklājību. Galvas uz "apturēt kafijas" veikalu, kur jūs varat iegādāties papildu latte, sviestmaizi vai zupa, teiksim, stresam students vai bezpajumtnieku. Just jāmaksā par diviem, un kafejnīca nodos Jūsu veida žests uz pateicīgs personai.

Apmeklējiet suspendedcoffees.com veikaliem, kas ir parakstījušas.

21. Ēd banānu...

... Vēlams uzvilktu dzelteno onesie: 70% no mums saista saulains krāsas pārtiku jutās laimīgs, un gandrīz par trešdaļu vairāk cilvēku asociētais dzeltena ar laimi, nekā jebkuru citu krāsu.

22. Snap un mētāt sīkumi

Mēs zinām, metat traucējumu var arī palīdzēt noskaidrot mūsu prātus, bet, kas notiks, ja mēs nevaram ļaut aiziet no sentimentāls bitiem? "Nofotografējiet viņu pirms pārstrādes," saka psihologs Niels EEK. Mēs bieži pieķeras pie atmiņu, nevis objektu.

23. Netflix un (reāli) chill kopā

Izrādās boxsets ir labs jūsu mīlas dzīvē. Pētnieki Universitātes Aberdeen teica pāri, kas bieži skatījās sēriju vai filmas kopā jutās daudz izdarīts.

24. Vai tas ir jūsu pusdienas pārtraukumu

Kas nemīl TV nostalģija? Tas ir labi, neviens. Dodies uz Broom Skapis Club uz Facebook (@broomcupboardclub) par fave bērnu šovi, piemēram, Fresh Prince, Buffy UN Rosie un Jim.

25. Vai maza win matemātiku

Mazie uzvar ir maz sasniegumi, kas dod mums liels hit dopamīnu mūsu smadzenes, padarot mūs justies kā champ. Izmēģiniet šos:

  • Izklāj savas drēbes, pirms gulētiešanas. Vairāk Atlikts + mazāk laika skatās jūsu garderobē = uzvarēt!
  • Vai 20 zvaigzne lec, kamēr tējkanna vārīties. Tase tējas + izmantošanas = uzvarēt!

26. Izveidot un ziedot

Pēc Natālijas Vodianova bezmaksas app, Elbi, lietotājiem veikt trīs maz ikdienas aktus par labdarību, piemēram, zīmēšanas attēlu, lai palielinātu informētību. Ja kāds noklikšķina "mīlestība" jūsu ieguldījumu, tie automātiski ziedot 1 € (iOS, elbi.com).

27. Veg out

Ne uz dīvāna - bet uz šķīvja. Ēšanas vairāk augļu un dārzeņu, var būtiski palielināt mūsu laimes līmenis, eksperti iesaka, sakarā ar augstu antioksidantu. Waitrose prognozē, ka dārzeņu jogurtu (domāju, burkānu, bietes un saldo kartupeļu), būs liels jaunumi 2017. Mēs esam spēle, ja jums ir.

28. Daļa mīlestība uz WhatsApp

Sīkšana off ziņu savam draugam, stāsta viņiem viena lieta, kas jums patīk par tiem. Tu esi palīgu ne velti, un atgādinot viņiem vairos labsajūtas` vibes jums abiem.

29. Izmēģiniet šo Pašbildes triks

Viņi saņem sliktu rep, bet ASV pētījumā teikts, publicējot ikdienas Pašbildes var padarīt mūs justies vairāk pārliecināti. Tur ir nozvejas, lai gan: jums ir jābūt smaida. Drop menca un teikt, "Cheeeese".

30. Visbeidzot, rāmi šo...