Louise Pentland Glitter izslāpšana atklāj viņas trauksmi | LV.rickylefilm.com
Skaistums

Louise Pentland Glitter izslāpšana atklāj viņas trauksmi

Louise Pentland Glitter izslāpšana atklāj viņas trauksmi

Apkaisīt Glitter: "Konsultācijas mainīja manu dzīvi"

Vai tas ir zema līmeņa hum vai pilna par panikas pieaugums, trauksme ir nekas suka off. Lūk, YouTube zvaigzne Louise Pentland, 31, (aka Apkaisa ar Glitter) dalās savā pieredzē par to visbiežāk ziņots garīgās veselības problēmu, un dzīves mainās padomus, kas palīdz viņai tikt galā. Kā teicis Lisa Harvey

"Pēdējo gadu laikā esmu pieredzējis šausmu lēkmes trauksme, parasti kad es ceļot. Es ienīstu to prom no mājām un familiaritāte savu apkārtni. Varbūt tas ir vadības lieta, es neesmu pārliecināts, bet tas rada uz. Bailes sajūta iesprostoti Kad tas brīdis hits, viss mans ķermenis laiki augšu un mans prāts spirāles, domājot sliktākais -. Ka es neesmu drošs un nevar nokļūt mājās es sāku raudāt, mana elpošana ir visas vietas, un, ārkārtējos gadījumos, es mest uz augšu. Tas ir nogurdinošs process, bet gan tāpēc, ka tas nenotiek visu laiku, es domāju, ka es varētu "dzīvot", ar to.

Bet viss nonāca pie galvas pagājušā gada novembrī, pēc tam, kad mana laulība beigusies. Dzīve pēkšņi jutās tik ļoti atšķiras - un grūti. Man bija terrifying panikas lēkme mājās un piezvanīja mans draugs, Zoe Sugg (Zoella), kas arī cieš ar trauksmi. "Ātrā palīdzība", es tur mēģina pateikt. Viņa saprata uzreiz. "Tu esi drošs, nekas nenotiks, jums nav gatavojas mirt," viņa atkārtoja, kamēr mana elpošana stabilizējās.

Pēc tam, es nolēmu meklēt padomu. Es devos reizi nedēļā sešus mēnešus, un es ieteiktu to ikvienam. Kad mēs jūtamies uzsvēra, noraizējies vai panikas, mūsu domas ir švīkojumu; Dažreiz masveida haoss mūsu galvā. Mans konsultants man iemācīja likt visas savas domas taisnā līnijā, un domāt racionālāk, kad es jūtos nomākts.

Tagad, kad manas bailes 'streiki, es izmantoju STOP metodi. Vispirms es apstāties un veikt dziļu elpu. Smadzenes var maldināt mums domāt, ka mēs esam briesmās, bet dziļi breaths palīdz palēnināt saīsinātu sirdsdarbību, kas psiholoģiski nomierina mūs uz leju. Tālāk, es novērot to, kas notiek manā organismā (Am I sāpes Nē?), Atgādinātu sev, es esmu drošs, tad turpiniet: tikai glabāt iet. Tas izklausās vienkārši, bet tas strādā par mani.

Es atzīstu, ka agrāk biju vainīgs domāšanas cilvēkus, kuri norūpējušies ir tikai "pull sevi kopā." Bet tas nav tik vienkārši. Es cenšos būt godīgs, cik vien iespējams manā vlogs, kad es esmu cīnās ar jaunām vietām, pieredzi un uzsver. Jo es domāju, ka trauksme ir biežāk, nekā mēs saprotam, un tas izpaužas tūkstoš veidos. Dažreiz jūs nevarat pat precīzi, kāpēc šie jūtas nāk par, bet viņi reāls, un tie var būt ļoti novājinošām.

Bet tas ir iespējams tikt galā, un pārvarēt trauksmi.

Ko es uzzināju caur konsultēšanas ir mainījusi manu dzīvi, bet tur ir arī zāļu un citu terapiju. Jebkura palīdzība sākas ar sarunu. Attiecībā uz kopainu, vai tas ir zema līmeņa hum vai pilna par panikas pieaugums, trauksme ir nekas suka off. Un tas nav izvēle. Ticiet man - neviens nevēlas justies šādā veidā. Pieņemot savu trauksmi, meklē palīdzību un tikai dodot sev pārtraukumu bija labākā lieta, ko es varētu darīt. Mans padoms? Klausieties kāda cīņā; atvērt par savām jūtām un saglabāt garīgo veselību sarunu. "

3 vairāk sociālo mediju zvaigznes, kas runā par garīgo veselību

Essena O'Neill

Savā video, kāpēc es patiešām esmu darba beigšanas sociālo Media, modelis sabojājas pēc atklājot, kā "fakeness" viņas sociālo mediju dzīvē viņai lika justies vientuļš.

Zoella

Kad emuārs sensācija Zoë Sugg rakstīja Nodarbojas ar panikas lēkmes un Trauksme par viņas nemiers kaujas, viņa saņēma 3,5 miljonus reižu.

JacksGap

Pēc parunāsim par garīgo veselību, Finn Harries (pusi no dvīņu duets JacksGap) stāsta par savu depresiju "tāpat es draugam, jo ​​tas ir tieši tā, kā mums būtu tuvojas."

Lai iegūtu vairāk no Glamour s Hei, tas ir OK kampaņu, apmeklējiet Glamourmagazine.co.uk/depression