Madeleine Shaw piedāvā piecas labsajūtas | LV.rickylefilm.com
Pasākums

Madeleine Shaw piedāvā piecas labsajūtas

Madeleine Shaw piedāvā piecas labsajūtas

Glamour jaunā veselības komentētājs Madeleine Shaw dalās viņas 5 Ultimate relaksācijas hacks

Iegūt mirdzumu.

Pazīstams un mīlēja par Instagram par viņu gardi veselīgas receptes, jogas konsultācijas un jautrību mīlošs personības, Madeleine Shaw ir viena no mūsu mīļākajām labsajūtas guru. Ak, un viņa vienkārši tā notiek, ir šarms jauno veselības komentētājs.

Attiecībā uz tiem no jums, kas nav iepazinies ar Madeleine, dosim jums zemu leju. Madeleine ir uztura terapeite, vislabāk pārdotajiem kulinārijas rakstnieks (viņa tikko izdeva savu trešo grāmatu, gads Beautiful ēšana), kvalificēts jogas instruktors, vēstnieks par Origins UK - un jaunu mamma.

Madeleine, kurš izrādījās viņas ēdienu degustācijas blogu par 700000-spēcīgs Instagram konta, ir pazīstama ar savu "Saņemiet Glow 'mantru, ņemot līdzsvarotu un holistisku pieeju veselībai. Lūk, viņas pirmajā ailē, viņa ievieš sevi un akcijas viņas pieci mīļākie Wellness mantru. Namaste!

Iepazīstiet Madeleine Šovam, Glamour jaunā veselības komentētājs

"Sveiki, es esmu Madeleine Shaw, un es esmu patiesi priecīgs par jauno Wellness feļetonists šarms. Es esmu pārtikas blogger, kvalificēts uztura terapeits, un es esmu paveicies būt autors trīs vislabāk pārdoto. Pavārgrāmatas, kas ir balstīti uz mana iegūtu Glow filozofiju Ko tas nozīmē iegūt mirdzumu tas viss barojot sevi dabiski:?., ēdot krāšņs, veselīgu visu pārtiku un praktizē pašaprūpes katru dienu, kad es rūpēties par sevi, Es jūtos daudz pozitīvāk par dzīvi un svelme rāda manā ādā. Te ir mana 5 galvenais wellness hacks, lai saņemtu savu mirdzumu. "

1. Ēd veselīgu tauki ar katru maltīti

Kad es dzīvoju uz zema tauku satura pārtikas produktiem un uzturu Kokss, mana āda bija garlaicīgi, es nebiju apmierināts ar manu ķermeni un es jutos pastāvīgi izsalkuši. Tagad, es ēst veselīgu tauki, ar katru maltīti: varbūt avokado un tahini grauzdiņš brokastīm, kokosriekstu karija pusdienās un skaistu gabalu miso marinētu lasi ar maisīt cepts zaļumiem vakariņām. Šie veselīgu tauki garša pārsteidzošs, palīdzēs jums atpazīt, kad tu esi pilnīgi un baro mirdzošu ādu, too.

2. Pārdomājiet savu ceļu

Tas ir pierādīts, ka meditācija var palēnināt ādas novecošanos, bet jums nav "ommmm" par stundu, lai iegūtu labumu. Meditācija var nozīmēt atdzesēšanas ar sejas masku vai gaismas sveci uz dīvāna. Tā signālus relaksējoša domas uz visu manu ķermeni, un es esmu pārliecināts, ka palielina mirdzumu manā ādā pēc tam.

3. Ejiet prom jūsu rūpes

Liekot vienu kāju priekšā vēl ir kā hitting atsvaidzināšanas pogu smadzenēs. Ņemot pastaigā, ir zinātniski pierādīts, lai nix saldu un palielināt jūsu noskaņojumam. Es uzskatu iešana palīdz arī skaidru manu galvu, tad, kad es esmu atpakaļ uz darbu es tiešām paveikt vairāk, neskatoties paņēma laiku ārā.

4. Embrace dabisko saldumu

Es esmu liels ventilators kūka, bet es izmantoti, lai liegtu šīm alkas un galu galā ēd vairāk par to! Tagad es cept ar skaistu, barības vielām bagātu sastāvdaļām, piemēram, kakao pulveri, kokosriekstu eļļa un indijas sviestu, un man nav get uzbrukumi ar cukura alkas briesmonis vairāk.

5. Hydrate 360

Mēs visi zinām, ūdens ir liels mūsu ādai, bet tas ir pat labāk, ja mēs mitrināt savu ādu no visiem leņķiem. Tātad, kā arī dzeramo ūdeni, es ēst daudz veggies, piemēram, ķirbja un spinātiem, kam ir augsts ūdens saturs. Es zvēru, mana āda vienmēr izskatās vairāk mirdzošu pēc tam!

Tiekamies nākamajā mēnesī vairāk no manām mīļākajām labsajūtas padomus. Pa to laiku, jūs varat nozvejas mani uz Wellness panelī Glamour Beauty festivālā, jo es uzskatu, ka tas, ko tu ēd, un kā jūs rūpēties par sevi, ir būtiska, lai jūsu labklājību - un rezultāti rāda, jūsu organismā, too.

Šarms Beauty festivāls, kopā ar Philips, tuvojas Londonas Saatchi Gallery, lai nedēļas nogalē 9. Marta radīt skaistumu lapas valdzinājumu dzīvi, ar visām procedūrām, ekspertu konsultācijas un slavenā sejas varat piestūķēt! Iegūstiet savu biļetes uz SeeTickets.com.