Labākie triki, padomi un produkti, kas palīdz gulēt | LV.rickylefilm.com
Pasākums

Labākie triki, padomi un produkti, kas palīdz gulēt

Labākie triki, padomi un produkti, kas palīdz gulēt

Kā nokļūt gulēt: triki un padomus no Team Glamour

Sweet dreams, puiši.

"Vai viena maza lieta, lai palīdzētu jums iegūt gatavs nākamajā dienā. Neatkarīgi no tā, iepakošanas jūsu sporta soma, lemjot par jūsu apģērbs vai padarot savu pusdienas, tas būs atbrīvoties no "Es jūtu, ka esmu aizmirsis kaut ko", brīdī, jūs parasti ir, un nosūtīt jums tieši, nevis gulēt. "

Sam McMeekin, skaistumkopšana Content Writer

"Mums ir telefons bez guļamistabu noteikumu mājās, atstājot viņus citā istabā pa nakti. Nav spīdošs bāka (galvenokārt bezjēdzīgi) informācijas manā tīklenē pēdējā lieta naktī pārsteigums palīdz manas smadzenes palēnināt ātrāk. Par modinātājs, 10 € skaitlis no Amazon tas triks.

Mans prāts ir kaitinoši aktīva naktī, tāpēc es saglabātu Muji notebook uz mana naktsgaldiņa burtiski nodot domas, to-do s, un, iespējams, GENIUS mākslas idejas no manas galvas, un uz papīra. Es e-pastu viņiem sevi no rīta.

Ja zobratus turpina dūcošu, es izmantoju meditācijas elpošanas paņēmienus (iemācījušies hypnotherapy laikā par to bail no tumsas), lai izslēgtu. Vienkārši runājot, veikt dažas dziļas breaths iekšā un ārā, koncentrējoties uz skaņu un kustību no tiem. Regulēt elpu, bet turpināt klausīties to (pat tad, ja jūs esat ieguvuši sava veida noslogotās bifeļu krākšanu blakus jums -! Koncentrēties). Šis sūta mani taisni off Noda zemē.

Tas vēl nav viss meditācijas un rūpīgi bollocks gan, es arī saglabāt dūšīgs slodzi ThisWorks Miegs produktu rokām. Šī stuff ir miega liekot laumiņa putekļus. "

Dženifera George, rīkojoties Beauty redaktors

"Baldriāna tēja Dr. Stuart smird, bet ir diezgan efektīvs. Es arī izmantot lavandas acu spilvenus (kas ir tiešām ļoti viegli izdarīt, ja jums ir šujmašīna) - viņi ir pietiekami smags, ka, sēžot uz jūsu acīm viņi noķer spiediena punktu, kas domājams aktivizē jūsu para-simpātisks nervu sistēmu, veicina atpūtu un gremošanu. Es gulēt ar spilvenu virs manas acis 15 minūtes pirms es gulēt.
Daži pārtikas produkti var palīdzēt veicināt miegu too. Olas, ķirbju sēklas, spināti, un tītara visi satur triptofānu, kas veicina ražošanu melatonīnu, ka "miega hormonu". "

Grace Barnes, Operations Manager (un kvalificēts Uztura terapeits, tāpēc sciency stuff)

"Aktīvs akrobātiskie sex, kad es varu saņemt to, un nakts laikā meditācija orientētas joga video YouTube, kad es nevaru. Es sekot vai nu ar karstu dušu un ātri lasīt ar Jo Malone Blackberry un Bay svece.
Varu iestatīt modinātāja parametru ar Sleep Cycle app. Tas palīdz man justies mierīgi un kontroli, zinot, ka viedās tehnoloģijas darbosies vislabāko laiku, lai pamošanās mani. "

Jen Garside, Piesaiste izpilddirektors

"Es zvēru pie ThisWorks 'lavandas miega strūklu un dziļa miega Super Blend eļļu. Es tos izmantot, lai padarītu telpu smarža debesu un pēc tam lasīt, bet pirms iemigšanas. Cita Mans krāpnieks miegs triks ir pār-the-counter papildinājums, kas palīdz jums gulēt un gulēt. Diemžēl, tas nav pieejams Lielbritānijā, lai gan, lai es vienmēr pārliecinieties, lai dažus atpakaļ no apmeklējot ģimenes Kanādā.

Jenna Rak

"Vienīgais, kas var likt manu prātu pie vieglumu pēc saspringtas dienas ir liekot sejas masku un darīt 10 minūtes gida mindfulness (ar Lil 'palīdzību no augšgala, kad es tiešām nevaru saņemt savu zen uz), bet ar masku televizoru. Tad es noskalo to off, iestatīt miega ciklu pamosties mani par saprātīgu laiku, un gulēt, piemēram, bērnu. "

Carolina Nicolao, Junior Sociālā redaktors

Atlikt izraisošu Beauty Products

Deep Sleep vanna uzsūkšanās

Jā, mēs esam banging par par ThisWorks, piedodiet, bet tas tiešām ir dāvana, kas uztur dodot. Veikt šo vannā mērcēt, kas nomierina ķermeni un prātu ar terapeitisko sāļiem. Velēnu žāvēšanas matus, vienkārši roll taisni no vannas gultā.
22 €, ThisWorks

"Relax" Room smaržu

Dažus pilienus šīs eļļas uz pievienotajā fragrancer (kas silda tā, lai atbrīvotu smaržu) pārvērš jūsu istabu Zen AF burbulis holistisko debesīs. Daudz drošāks nekā pavirša off ar sveci pārāk.
25 €, aromterapija Associates

"Settle" Oil

Izstrādāts, lai nomierinātu nemierīgs prāts, berzēt mazliet to vērā plaukstām un elpot to. Galam. Atkal. Vēl vienu reizi. Aizmidzis vēl? Mēs arī tā.
38 €, De Mamiel

Spacemasks

Ok, tāpēc šie maskas do izskatās mazliet kā sanitāro produktu, bet ticiet mums, kad mēs sakām: ielieciet to uz jūsu sejas. Individuāli noslēgti, viņi iesildīties, kad tie nonāk saskarē ar gaisu un wrap savu seju mājīgā maz apkampt. Zvaigžņu.
15 €

Sleeping Body Lotion

Cilvēki gāja Loco šo losjonu pagājušajā gadā, un apgalvo, ka tā pārdota tos auksts. Reģistrēties mūs.
13 €, Lush