Karjera: kāpēc ir laiks, lai sniegtu sev īstu pārtraukumu? | LV.rickylefilm.com
Pasākums

Karjera: kāpēc ir laiks, lai sniegtu sev īstu pārtraukumu?

Karjera: kāpēc ir laiks, lai sniegtu sev īstu pārtraukumu?

Dodiet sev (karjeras) pārtraukuma

Kā paaudzes #lifegoals hashtags un YouTube miljonāriem, mēs vēlamies veiksme liels un ātri. Un ir pienācis laiks apstāties, saka Kate izgājēja

Kad viņa bija trīs, Alma Deutscher paņēma savu pirmo vijoli. Pēc sešām viņa sarakstīja savu pirmo klavieru Sonata un septiņi, viņas pirmā operas. Tagad viņa ir ņemot viņas pirmā pilnmetrāžas operu Vīnē. Viņa ir 11. Tā kā man tikko bija sensacionāls brokastis (vārīts bez čaumalas olas un avokado). Kāds ļoti ellē es daru cilvēka sugas, es domāju pie sevis; kur ir mana Sonata?

Mana 29. Dzimšanas diena ir par piecām minūtēm prom, un es nevaru palīdzēt, bet justies satraukti, ka es neesmu sasniegt kaut ko nozīmīgu. Vismaz es varētu darīt, ir rakstīt kritiski acclaimed spēlēt ar laiku man bija 19, piemēram, Polly Stenham; soma trīs grāmatas darījums par 25, piemēram, Emma Cline. Vai uzsākt šovā mana 26. Dzimšanas diena - Sveiks, Lena Dunham.

Es mīlu savu karjeru kā rakstnieks, bet es esmu vēl got šo sīkumains neapmierinātību, ka man nav sasniedzis kādu zvaigžņu pagrieziena punktu jau. Es neesmu viens. "Prodigy vaina" ir nikns jauniešu Šajā strauji augošajā, lielā domāšana vidū pasaulē. Tas sevis uzlikts kauna sajūta, ka mēs esam ne visi Almas pasaulē. Mēs esam iemācījušies šūt kopā mūsu pašvērtību un mūsu profesionālos sasniegumus. Mēs esam kondicionieri, lai sniegtu morālu vērtību mūsu algām un emocionālo valūta mūsu atsākts. Un kā Millennials, mēs vēlamies darīt visu, kas pie ātruma Wi-Fi. Tas ir demoralizējošāka, tas ir nereāli, un tas ir nogurdinošs.

Apsveriet šos brīdinošus stāstus. Annie, 28, ir copywriter, bet viņas pusē grūstīšanās vienmēr ir uzsākot karjeru kā dziedātājs. "Es vienmēr gribēju būt dziedātājs, bet mani agri divdesmitie, es nedomāju, ka es pat vajadzētu uztraukties. Es pārtraucu dot manu mūzikas ambīcijas uzmanību, jo es domāju, ka man pagājis kādu vecuma ierobežojumu mūzikas panākumus." Viņa bija nolēmusi, ka tāpēc, Taylor Swift, pie 26, kas ir jaunāki par viņu, un lielākā daļa komerciāli veiksmīgu mākslinieks uz planētas, tas nav vērts mēģināt. Kas, protams, ir smieklīgi - bet tieši tāds brīnums vainas mēs runājam par šeit.

"Šogad es beidzot paraustīja plecus pie spiediena es gribētu likt par sevi un devās uz to, atbrīvojot savu pirmo singlu neatkarīgi, un tā jutās neticami." Padomājiet, cik tuvu viņa ieradās izmetot savu sapni, jo viņa gribētu definēts panākumus tikai vienā veidā, un noteica patvaļīgi grafiku par to.

Tikmēr, Lisa, 32, strādā finanšu jomā. Viņa mīl savu darbu, bet viņa tikko saņēmu jaunu vadītāju, kurš ir 26. Tas, kā jūs varētu iedomāties, izraisīja mini uzticības krīzi. "Mans pirmais instinkts bija justies pilnīgi neatbilstošs un pat apvainoties viņu par tempu, kādā viņa gribētu apsteigusi mani," viņa atzīst. ". Es sāku graujot viņu sapulcēs un runāt uz leju, lai viņas Tas bija muļķīgi, bet es vienkārši nevarēju noslēpt savas izjūtas Galu galā, man bija, lai apmierinātu manu priekšniekiem, lai pārrunātu savu" attieksmi ";.. Tas bija šausmīgs" Lisa gandrīz zaudēja darbu, viņa mīlēja, jo viņa nespēja tikt galā ar kādu jaunāku nekā viņa bija viņas tiešais vadītājs. Tas ir, cik bīstami tas ir definēt mūsu panākumus, ātrumu, ar kādu mēs kāpt pa kāpnēm.

Ir skaidrs, ka mums ir nepieciešama pāreja attieksme, kad runa ir par navigāciju mūsu karjeru. Jo šeit ir lieta: mēs dzīvojam konkurences kultūru, un mēs esam praktiski nespēj definēt panākumus mūsu pašu ziņā. Tas ir daļēji saistīts ar mūsu sasniegumu orientētu ekonomiku un daļēji darīt ar to, ka Rihanna bija sasnieguši tik daudz, līdz brīdim, kad viņa bija 22. Mēs skatāmies, lai tikai par kaut ko, bet mūsu pašu sirdsapziņas, lai pastāstītu mums, ja mēs darām pareizi.

"Tas viss nāk uz leju, lai bailes, ka mēs neesam pietiekami labi," saka Ros Toynbee, direktors un galvenais treneris The karjeras treneris. "Īpaši ar absolventiem, tas ir attieksme Salīdzinājumam - ja viens no viņu draugiem sākās uz 100 € k darba algas, un viņi sāka no 28. € k, pieņēmums ir," Viņi labāk nekā man "Tas ir mānīgs. Prakse grauj pašapziņu un vērtību. "

Ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, piemēram, man, jūs zināt, kā saspiešanas un stresa, ka spiediens var būt. Jūs zināt, cik viegli, ka vēlme pierādīt sevi, var sajust ārpus savas profesionālās dzīves un iefiltrēties savu personīgo dzīvi, arī, tai skaitā, iespējams, klauvē savu veselību.

"Stress, neatkarīgi no vecuma, var izpausties fiziskās kaites, ja tas notiek pietiekami ilgi," skaidro Dr. Lynda Shaw, izziņas neirozinātnieks un biznesa psihologs. "Stresa hormonu, kortizola, uztur mūs asas un uz mūsu pirkstiem, bet, ja tas izdalās pārāk ilgi smadzenēs mēs saslimis. Augsts asinsspiediens, atmiņas zudums, depresija, gremošanas traucējumi, migrēnas... Stress spēlē haoss ar mūsu veselību. " Un viens no sliktākajiem veidus, kā iekļūt šajā hronisks uzsvēra valsti? "Nagging un bezgalīgas uzdevumu sarakstu, ko rada pieņēmumu, mums ir nepieciešams, lai būtu panākumi tik ātri, kā visi pārējie Katra paaudze ir nedaudz superzvaigznes -., Bet tas vienmēr ir tikai nedaudz."

Saskaņā ar Toynbee, pirmā lieta, kas mums jādara, lai atvairītu ka stress ir apstrīdēt sevi, lai būtu godīgi. "Jums ir nepieciešams, lai redzētu to, ko jūs patiešām vēlaties sasniegt un kāpēc:? Tu kļūst nes uz augšu, ko jūs domājat, ka jums vajadzētu darīt, nevis to, ko jūs vēlaties darīt, ko jūs mēģināt pierādīt un kam tad jums ir nepieciešams saprast, ka ir vairāki veidi, kā sasniegt mērķi, un iepriekš savu karjeru, ne tikai sleekest un ātrākais veids ".

Un veidot karjeru vienmērīgā tempā, ir daudz priekšrocību. Tur ir tik daudz jūs attīstīt ar laiku un pieredzi: pacietību, noturību, integritāti, konfliktu risināšanas prasmes un emocionālo inteliģenci darba vietā. "Veidojot out karjeru, kas ir kājas ir process, pašatklāsmes un nepārtraukti pieaug savu iekšējo spēli," saka Kerry Hannon, autors mīlēt savu darbu: jaunajiem noteikumiem par karjeras laimi. "Take noturību - vai iemaņa atsperīga atpakaļ, saskaroties ar likstām vai neveiksmes, tas ir svarīgi, lai sasniegtu laimi darbā Neatkarīgi no jūsu karjeras posmā, mēs visi gatavojoties pret šo sajūtu ir iestrēdzis, un nav nekādu pazīmju par veicināšanas Elastīgie.. Cilvēki raugāmies nākotnē. Tās saglabā mācīties. "

Tātad, skatoties uz ekspertu ieteikumiem, kā mēs varam virzīties prom no šīs konkurences, toksisko stāvokli prātā? Ar šo es apņemos skūpstīt manu brīnums vainu goodbye un tikai galā ar bauda savu karjeru un savu dzīvi. Vai ne jūs pievienoties man?

PIRMAIS SOLIS

Uzdot sev dažus sarežģītus jautājumus

"Prodigy vaina ir uz leju, lai mūsu pamata vadu," saka Nimita Shah, direktors The Karjeras psihologa. "Mēs neesam attīstījušies pieņemt lēmumus, kas ietekmē mūs desmit vai 15 gadiem, tagad mēs uzskatām, ka ir nepieciešams paveikt ļoti ātri,. Tas ir problēmu risināšanas raksturu mūsu smadzenēm." Kā tikt galā ar šo daļu no mūsu dabu? "Iet atpakaļ uz velkošo klāja," turpina Shah.

? "Kas tas ir par jūsu pagātni, kas padara jūs nodot šādu spiedienu uz sevi Ko jūs vēlaties darīt ar savu dzīvi, kas ietver tikai jums, nevis jūsu vecākiem vai jebkuru citu ārēju ietekmi Izklausās stilīgs, bet izskatās dziļi savām vērtībām. Un to, ko jūs vēlaties, lai jūsu mantojums būt. "

Apturēt uzņemt to, kas Shah s saka šeit. Jūsu vērtības, piemēram, raktuves, ir iespējams, ne efektivitāti un peļņu. Mani vērtības ir labestība, godīgums un radošums. Es vēlos, lai mans mantojums būt par ģimeni, draudzību un stāstu.

Neviens, kas būtu radīt man uzvesties kā sava veida trofeju-satveršanas briesmonis. "Klasisks coaching vingrinājums ir iedomāties sevi savā 80. Dzimšanas dienā," saka Julianne Miles, psihologs, līdzdibinātājs un rīkotājdirektors sieviešu, kas atgriežas. "Atskatoties uz savu dzīvi, ko liks jums liekas, ka jums ir izdevies? Tas var sniegt jums plašāku ieskatu vissvarīgākā jums."

STEP TWO

Veikt džungļu sporta pieeju

Mēs dzīvojam ilgāk un strādāt grūtāk, nekā jebkad agrāk. Mūsu karjera ilgst ap 50 gadiem, un, vidēji mums ir pieci līdz septiņi karjeras izmaiņas šajā laikā. Tas nozīmē, ka par godu manas 30. Dzimšanas dienā - termiņa es esmu, kas kaut kādu episkā panākumu - es ņemšu aptuveni 40 gadus manas karjeras man priekšā. Kas vārdā Sheryl Sandberg man darīt ar visu šo laiku, ja man visas manas sasniegt izdarīt tagad?

"Karjera vairs tikai par kāpšanas pa kāpnēm, ar cilvēkiem augstāk ir visveiksmīgākā," saka Miles. "Padomājiet par savu karjeru vairāk kā džungļi zāle, ar mērķi to saglabāt dažādību, interesi un līdzsvaru, lai izveidotu portfeli prasmes un jāspēj pielāgoties pastāvīgi mainīgajā darba vietā. Tas parādīs elastību, lai izpētītu dažādus ceļus, ņemt pārtraukumu un mainīt dziesmu - visi bez pukstēšana sev līdz, kam "nav", lai sekotu lineāru augšupejošās karjeras dziesmu ".

STEP TRĪS

Vai šī karjeras urbi

Grab zīmuli un veselīgu sajūtu perspektīvu un pabeigt teikumu: "Es esmu veiksmīgs, ja..." 30 reizes. "Kad jūs to izdarītu, ka daudzas reizes, jums zem tūlītējas tiem, un jūs atradīsiet, ka tas ir gandrīz nekad nav par to, ko jūs pieņemts, piemēram, naudu. Tā varētu būt, piemēram, padarot laika mūziku vai mākslu," saka Denise Taylor, zvērināta psihologs un karjeras treneris pie Amazing cilvēki.

Jūsu lasāmsaraksts

Veikt piezīmes no pieciem klasiskās karjeras Bībeles spīdīgu, ilgtspējīga darba dzīvē

  1. Saprast, cik spēcīgs ievainojamību var būt, jo īpaši mūsu profesionālajā dzīvē. Brené Brauna Drosmīgs Ievērojami [/ b]
  2. Lai saņemtu konsultāciju par perspektīvu, miega un pašaprūpes, no personas, kas iemācījušies cietā veidā, par to, cik svarīgi tie visi ir: Arianna Huffington s zelt [/ b]
  3. Lai noskaidrotu, kāpēc tas aizņem 10000 stundas apgūt jebkuru iemaņas: Malcolm Gladwell ir izņēmumi. [/ B]
  4. Par nopietni Poignant ieskatu spēku tikt intraverta:. Susan Kaina Klusa [/ b]
  5. Lai dzirdētu kāpēc smags darbs ir daudz svarīgāka nekā neapstrādātu talants un jebkurš no mums var būt veiksmīga, ja mums ir "smiltis": Angela DUCKWORTH s Grit: The Power kaisles un neatlaidība.

Fotogrāfs: Viktorija Ling