Gluten-free foods recipes Diētu konsultācijas Coeliacs - Miley Cyrus | LV.rickylefilm.com
Pasākums

Gluten-free foods recipes Diētu konsultācijas Coeliacs - Miley Cyrus

Gluten-free foods recipes Diētu konsultācijas Coeliacs - Miley Cyrus

Gribu iet bezglutēna? Lasīt šo uzreiz

Mailija dara to. Gvineta zvēr pie tā. Nicole Richie pat Raps par to. Bet tas notiek bezglutēna patiešām palīdz sasniegt plānāks kuņģi, labāku ādu un sniedz mums vairāk enerģijas?

Let 's pārbaudīt faktus:

  1. Glutēns ir proteīns, kas ir atrodams labībā, piemēram, kviešu, rudzu un miežu. Daži cilvēki ir jūtīgi pret glutēnu, un var rasties blakusparādības, piemēram, neparastu uzpūšanās, vēdera krampji un locītavu sāpēm.
  2. Cieš no smagu lipekļa jutību, kas pazīstams kā celiakija, var pat rasties muskuļu traucējumi, locītavu sāpes, galvassāpes un reiboni.
  3. Šīs problēmas ar glutēna notikt tāpēc, ka tā ir autoimūna stāvoklis, kas nozīmē imūnsistēmu (organisma aizsargspējas pret infekcijām), kļūdas lipekli kā draudu un uzbrukumu to.
  4. Tas var izraisīt bojājumus virsmas tievajās zarnās, un apslāpē organisma spēju uzsūkt barības vielas. Kāpēc tā notiek, tas ir skaidrs, un kā tāda nav izārstēt celiakiju.
  5. Pieturoties pie bezglutēna diētu, izvairoties no pastas, kūkas, brokastu pārslas, visvairāk maizes, dažu veidu mērces un dažas gatavus ēdienus un koncentrējas nevis dārzeņi, gaļa, zivis, kartupeļi un lēcas var novērst dažus no šiem simptomiem.

BET.

Ne visi cieš no celiakijas. Vai ir jutīga pret glutēnu. Pārtika, kas satur glutēnu, piemēram, kviešu, var būt arī sprūda citām gremošanas veselības problēmām, piemēram, kairinātu zarnu sindroms. Ja jūs domājat, ka jūs varētu būt jutīga, Jūsu ārsts var ieteikt par ekranizāciju diagnosticēt jums.

Patiesība ir, statistiski, visa slavenība pasaule nevar būt jutīgi pret glutēnu. Saskaņā ar NHS, tikai 1 no 100 cilvēkiem cieš no celiakijas. Un ASV, nesen dati liecina, ka 1 300 ir coeliacs.

Sarah Lietus, izpilddirektors Celiakija Lielbritānijā, valsts labdarības cilvēkiem ar celiakiju, sacīja: "Viens no 100 cilvēkiem Lielbritānijā ir celiakija, bet tikai 10 - 15% no tiem, ar nosacījumu, tiek diagnosticēta un tiek lēsts, ka pašlaik ir vairāk nekā pusmiljons cilvēku Lielbritānijā ar neatklāti celiakiju. Nav izārstēt un nav zāles, un vienīgā apstrāde ir stingra bezglutēna diēta uz mūžu. Neārstē tas var izraisīt neauglību, osteoporoze un mazo zarnu vēzi.

"Tomēr ir svarīgi, lai cilvēki turpina ēst glutēnu katru dienu vismaz sešas nedēļas, līdz visi testi ir pabeigti citādi rezultāti varētu dot nepatiesu negatīvs. Jo ātrāk kāds tiek diagnosticēta un sāk stingru lipekļa diētu, to gut būs sāk dziedēt un risks papildu sarežģījumiem samazinās. Cilvēki var attīstīt celiakija, jebkurā vecumā, un jūs nevarat noķert, bet ir ģenētiski predisponēti un mēs aicinām ikviens, kam ir simptomi lūgt savu ģimenes ārstu par testu. "

Tātad, kādi labumu tas izlaižot glutēnu no diētas faktiski ir tiem, kuri nav jutīgi pret to?

"Nav nekas maģisks par bezglutēna diētu, kas notiek, lai palīdzētu jums zaudēt svaru," saka Marks DeMeo, direktors gastroenteroloģijā un uzturu pie pieaugušo Celiakija programma pie Rush Universitātes Medicīnas centra Čikāgā.

Diētu jābrīdina, ka bezglutēna nenozīmē, nesatur taukus, carb bezmaksas un noteikti nav kaloriju bezmaksas. Tātad, kāpēc katrs A sarakstā zvaigžņu EVER pasūtot bez lipekļa kāzu tortes un nibbling par Macarons?

Daudzi eksperti, tostarp Shelley Case, autors lipekļa diētu: Visaptveroša Resource Guide, domāju, ka tas ir ierobežojums par to, cik pārtikas jūs varat ēst, kas padara bezglutēna ēšanas pievilcīgu diētu izredzes. Ar mazāk izvēli, vairāk visu pārtiku un mazāk apstrādāti sastāvdaļām, stingri aizstāv varētu piedzīvot kādu panākumus.

Un tik tiešām, izvairoties sātīgs, veikalu, nopirka mērces, kviešu bāzes kūkas un cepumus un koncentrējoties jūsu diētu vairāk sarežģītu, barības vielām bagāta avotiem, ogļhidrātu, piemēram, kvinoja, saldie kartupeļi un auzas ir laba ideja, vai esat cietējs vai ne. Tāpēc mēs sakām, tā iet, un redzēt, ja tā darbojas jums. Tikai atceraties, ka sievietēm ir nepieciešams, vidēji, 2000 kalorijas dienā, lai saglabātu savu svaru, un 1,600-1,700 zaudēt to nepārtraukti.

Nepieciešama palīdzība? Pārbaudiet mūsu galeriju veselīgu lipekļa pārtikas mijmaiņas darījumiem.

Bezglutēna pārtika mijmaiņas līgumus, lai zvēru