Victoria Pendleton par fitnesa, modes un nākamo - slavenību interviju | LV.rickylefilm.com
Modes

Victoria Pendleton par fitnesa, modes un nākamo - slavenību interviju

Victoria Pendleton par fitnesa, modes un nākamo - slavenību interviju

Victoria Pendleton par Fitness, modes un Kas Next

Champion riteņbraucējs, Stingri sāncensis, priekšējā rindā regulāri, līgava-to-būt, un tagad... Labprāt ski-er? Mēs apsēdās ar unstoppable bijušo riteņbraucējs (un neticami pļāpīgs) Victoria Pendleton padomu par iegūt fit un veselīgi bikini sezonai, ko viņa plāno viņas kāzām, dzīve modes nozarē, un to, ko viņa plāno darīt tālāk.

Acīmredzot jūs neesat riteņbraukšanas profesionāli vairs - bet jūs joprojām saistīts ar fitness, vai ne? Es esmu palīdzot veicināt starptautisko Fitness nedēļā Fitness First, kas ir, kur zāle ir atvērta bezmaksas caurlaide visai nedēļai pie Fitnesa firsts visā valstī un ārpus tās [starptautiskā]. Cilvēki var nākt un izmēģināt iespējas un redzēt, ja ir kaut kas, kas varētu atbilst tās un, cerams, iesaistīties. Es vienmēr liekas, ka lielākā daļa cilvēku, kas tur, kas nav pārliecināts, vai zāle ir tiešām viņiem nav gatavi maksāt un uzzināt. Tātad šī ir iespēja izmēģināt kaut ko jaunu, par brīvu!

Kā jūs saglabāt fit tagad? Kāds ir jūsu mīļākie veida izmantošanu? Nu brīdī, ja jums iet uz pēdējo nedēļu laikā, tas ir galvenokārt slēpošana. Tas ir aizliegts pēdējos desmit gados manā dzīvē tāpēc esmu padarot lielāko daļu no tā, un ir divas slēpošanas brīvdienas jau! Bet es mīlu trenažieru zāli. Es jutos skaudīgs cilvēku sporta, kad man bija apmācība Stingri - redzēt tos caur logiem no no manas studijas notiek "Es gribu darīt to, ko viņi dara! Es zinu, ko es daru, kas tur! Es jūtos pārliecināts tur! "

Esmu sācis darboties, kā arī turpinot ciklu tikai tāpēc, ka tas ir kaut kas man arī nekad nav varējis izdarīt pirms tam. Bet es esmu tikai veicot nelielu līmeni darbojas [brīdī], jo manas šuves nav līdz ar to, un es esmu ņemot to diezgan stabila. Es domāju, ka man izdevās par 8k pirms man bija kā ow "! Mani muskuļi ir spēcīgi, bet manas cīpslas nav, jo riteņbraukšana tur nav ietekmes, lai tas ir gadījumā, lai pierastu pie tā. Cilvēki ir kā "Vai jūs gatavojas darīt maratonu nākamgad?" Es domāju, ka tas būs diezgan dažus gadus vēl!

Vai jums svars apmācību, kā arī? "Es vienkārši nevar gaidīt, darīt daži patiešām stabilu un konsekventu svars apmācību, jo es esmu zaudējusi tik daudz svara no ne svara apmācību, un es ienīst to! Man nav likts uz muskuļu masas ir ļoti viegli, un es esmu zaudējis 7 kilogramus jo Olimpiskajās spēlēs. Mani augšstilbi ir niecīga, salīdzinot ar to, ko viņi bija, un es vēlētos saņemt tos atpakaļ. Es jūtu, man nav ieguvuši tik daudz formu, vai definīciju, kā es izmantoti, lai ir, un es vēlos to atpakaļ, jo es ielūkojos spogulis un... Es tiešām viesnīcas istabā pagājušajā naktī, kad viņiem bija pilna garuma spogulis, un es veida stāvēju un gāja "Wow! Es esmu mainījies! man tiešām patīk meklē mazliet vairāk muscly jo tagad es esmu tikai meklē arvien vairāk un vairāk, piemēram,... Kāds cits. Es mīlu svariem, un es gribētu darīt, mans spēks un kondicionēšanas kvalifikāciju.

Tātad, jūs varētu mācīt? Jā. Es esmu mācījis, ko daži no labākajiem spēka un kondicionēšanas treneru valstī, un es esam iemācījušies, ka metode svara apmācību un riteņbraukšana ir ļoti daudz izturības un mazāk kondicionēšana. Tātad tas būtu jauki, lai būtu plašākas zināšanas par visiem uzdevumiem, nevis to vairāk nekā kāju un muguras speciālistu. Ziniet, es mīlu, un tiešām, tiešām patīk svara apmācību. Es mīlu svariem. Es uzskatu, ka ļoti atalgojot.

Daudz sieviešu baidās no šķirošanas augšu, ja svars apmācību... Ir dažas sievietes, kas tur, kas ir (manuprāt), laimīgs, ka viņi iet uz sporta zāli un nodot muskuļu uz tieši tāpat. Bet tas ir ļoti, ļoti maz. Jums vienkārši nav hormonu līdzsvaru likt uz muskuļiem, piemēram, ka. Ja jūs sākat pacelšanas svars, jūs sagaida likt svaru uz kā muskuļu ir smagāks nekā tauki. Bet jums ir, lai izskatās vairāk jūsu ķermeņa formas - Jūs saņemsiet smagākas - bet jūs varētu saņemt mazāku un smagāks, tajā pašā laikā, kas ir labi. Un tas nav īsti svarīgi, ko tu sver tik ilgi, cik jūs esat apmierināti ar savu formu un izmēru! Jūsu muskuļu tonuss būs nedaudz mainīties, bet jums nav gatavojas iegūt izmēru.

Say jums ir brīvdienas nāk uz augšu, un jūs vēlaties, lai saņemtu fit ātri - got kādi padomi? Ja jūs esat tikai got īsu laika periodu daži no labākajiem lietas darīt, būtu kaut ar lielu intensitāti, piemēram, griežas ar svariem vai ķēdēm kombinācija. Shēmas ir lieliski! Ja jūs vēlaties, lai jūsu ķermeņa, lai mainītu un pielāgoties jums ir push to tālāk, nekā tas ir ērti. Lietas nenotiks, ja jūs lūgt viņiem labi, ja runa ir par darba, - jūs liekat viņiem! Daudzi cilvēki atbaida ar smagu darbu. Bet, ticiet man, post-izmantot augstas ir labi tā vērts. Es nevaru īsti pietiekami uzsvērt, cik labi jūs justos, ja jūs tiešām strādājat grūti, līdz jūs saņemsiet rezultātus. Shēmas, augstas intensitātes, domnu to!

Vai shēmas labi, tad cilvēkiem, kuriem nav daudz laika, lai īstenotu? Pilnīgi! Ar ķēdēm jūs strādājat savu ķermeni. Ja esat pieradis strādāt tikai uz vienu iekārtu, sporta zālē jūs nesaņemsiet ka pilna ķermeņa sportot - ja jūs izmantojat visus savus muskuļus jūs tiešām paziņojums rezultātus daudz ātrāk, un jūs zaudēt svaru. Es uzskatu personīgi, ka darot ierobežotie atgūšanas atsvari vingrinājumus vai bez svars vingrinājumi vai ķermeņa vingrinājumi palīdzēs jums zaudēt visvairāk svaru. Bet vai gaidīt, lai sviedri un grimase! Diemžēl tas ir cena, ko maksāt, bet tad jūs varat arī doties mājās un baudīt vakariņas, kas arī ir lieliski!

Vai jums ir kādas labas veselīgas ēšanas padomus? Man tiešām patīk cooking no nulles, es vienmēr esmu darījis, un es mīlu pārlūkošanas labu kulinārijas grāmatu un apskatot bildes - īpaši veselīgas ēšanas tiem - un es vienmēr domāju, ka veselīgas receptes izskatās lieliski, krāsains un svaiga.

Jums ir ārstēt, lai gan reizēm? Protams! Man tikko bija cepumu! Man tiešām bija divi! Es nekad noliegt sev kaut ko, kas man ļoti, ļoti craved jo man atrast to spīdzināšanu. Es labprātāk iet skriet un ir, un justies ok par to, nevis ēst un justies vainīgs. Un, ja jūs jūtaties kā ārstēt nemēģiniet un taupīt, un ir kaut kas, kas ir daļēji līgums - jūs labāk iet par nelielu summu, kaut ko, kas jums patiešām, patiešām alkt. Ja jūs izmantot grūti, jūs varat ēst, un nav justies kaut ko par to - vienkārši baudīt to.

Ko jūs ēdat pirms un pēc tam, kad jūs strādājat out? Es gribētu iet uz kaut ko ar zemu glycogenic indeksu, pirms jūs strādājat out. Man tiešām patīk Bircher musli - pievienot kaut ko, piemēram, daži rieksti, rozīnes, jogurtu un mazliet medus. Pēc mācību tas ir svarīgi, lai būtu atgūšanas maltīti, kas saistīts ar kādu avotu, olbaltumvielu un cik drīz vien iespējams, pēc tam, kad savu darbu veic. Četrdesmit minūtes ir labs ceļvedis - jūs vēlaties, lai saņemtu savu pārtiku, tad, ja tas ir iespējams, pirms sākat zaudēt pārbaudes uz iespēju izaugsmei un attīstībai. Jums arī vajadzēs ogļhidrātiem. Jums ir nepieciešams, lai saņemtu glikogēna atpakaļ muskuļus.

Tas ir atsvaidzinoša dzirdēt, ka jums patīk spēcīgas, ne izdilis izskatu, manuprāt muscly iestādes izskatās jauki! Ne ķermeņa celtnieks muscly - bet es domāju, ka sievietes ar muskuļu tonuss ir patiešām skaista muskuļu formu. Es domāju, atlētisks un spēcīgs un spējīgs ir labs izskats un tas ir ļoti sasniedzams par daudz cilvēku. Bet nevajadzētu būt viens konkrēts "izskatās", ka mēs visi cenšamies panākt, jo tas būtu garlaicīgi. Tas ir jauki, ir dažādas pozitīvu ķermeņa attēlu pieejami, jo īpaši attiecībā uz jaunām meitenēm, un es domāju, ka to nevar teikt pietiekami, ka jūs varat ne visi fit šo vienu stereotipu un tikai tāpēc, ka modes pārstāv plānāks, garāki meitenes doesn 't nozīmē, ka tas ir vienīgais ceļš.

Jūs esat uznes uz priekšējā rindā pie Fashion Week, lai gan, kas ir lieliska ziņa... Ak jā! Es esmu mērci un izliekoties, ka, piemēram, kāds, kas būtu tur! Es jūtos kā krāpšana! Bet Burberry ir diezgan īpašs, tas ir tāpat kā teātrī. Es domāju, ka Christopher Bailey ir pārsteidzošs, un viņš arī sēdēja man blakus Mario Testino un Tinie Tempah pie vakariņām tik laimīgas dienas!

Runājot par iepirkšanās un faktisko drēbes tu valkā ko jūs iet? Man pāris dizaineru gabali manā garderobē, bet lielākā daļa no tā ir augsta ielas. Man patiktu, lai varētu atļauties visu dizainera skapis, bet, diemžēl, es neesmu, ka bagāts! Es nopirku ķekars stuff no Topshop nesen. Man nebija bijis Topshop gadiem, jo ​​es domāju, man bija pārāk vecs, par to, bet es atklāju slodzes sīkumi, kas man patiešām patika! Man arī ļoti patīk svilpes, jo īpaši pārdošanas!

Vai izstrādājot kaut ko vēlaties nokļūt? Es labprāt nokļūt projektēšanas sporta nodilumu. Varbūt kaut riteņbraukšana īpašs, jo tas ir kaut kas, kas mani interesē, un es jūtu, man ir ieguvuši dažas zināšanas un pieredzi, lai piedāvātu. Bet man nav ieguvuši lielu pieredzi, tāpēc es esmu vēl got daudz lietas, mācīties un darīt, pirms es tur nokļūt.

Un jūs saņemat precējies drīz! Vai tu atradi savu kleitu vēl? Man ir pasūtīts kleita - es esmu gatavojas, lai to, lai pasākums, un es esmu, kam savu pirmo ierīkot jūnijā un savu pēdējo aprīkošanu jūnijā beigās. Es nevar gaidīt! Bet man ir nepieciešams, lai iegūtu vairāk paveikt darbu, jo tas nav justies kā es esmu bijis atvaļinājumā kopš janvāra. Man ir super organizēts draugs, kurš precas mēnesi pirms viņa ir ieguvuši visu sašķirot jau. Viss ir iegrāmatots, es vienkārši neesmu veicis galīgo lēmumu vēl nav.

Un ko vēl tu esi bijis līdz? Nav daudz tiešām. Ko es tiešām gribēju, bija kādu laiku, un domāt par to, ko man darīt tālāk ar savu dzīvi, jo es negribēju sasteigt kaut ko ar sajūtu izmisums. Es esmu, kas sver līdz idejas. Esmu vērsies ar dažiem TV bitiem un gabali, bet nav īsti ieguva konkrētus plānus vēl.

Līdz ar to nav Splash! patīk Tom Daley? Nē! Visi teica, ka tas bija šausminoši, bet tomēr jutās spiesta skatīties. Bet es nekad redzēju to.

Un visbeidzot... Kāda jūsu tetovējums nozīmē? Tas ir Smashing Pumpkins dziesma, kas man atgādina agrīnā iepazīšanās ar Scott, jo mūzika bija viena no pirmajām lietām, ko mēs runājām par pa tālruni, kad mums nav īsti atļauts redzēt viens. Arī mans brālis ir liela Ķirbji ventilators, lai tā bija dziesma, kas man patīk dzirdēt. Arī tas ir mazliet Carpe Diem! Man bija tas darīts par manu 30 gadu dzimšanas dienā, jo tas ir labs moto. Es vienmēr gaida un uz priekšu un uz priekšu, un es nevēlos to darīt. Tas ir traģiski domāt vēlaties savu dzīvi prom, kad tas ir tik īss.

Vai jūs gatavojas saņemt vēl citus tetovējumiem? Es noteikti saņemt vairāk tetovējumiem!

Victoria Pendleton uzsāk International
Fitness nedēļa, ko darbina Fitness First, kas iet no
11. Marta - 17. 2013. Gada lejupielādēt
7 dienu bezmaksas viesa piespēli no www.fitnessfirst.co.uk/internationalfitnessweek2013
@FitnessFirstUK #IFW