Veselīga uztura - sākšana, labākie padomi un ēdieni | LV.rickylefilm.com
Modes

Veselīga uztura - sākšana, labākie padomi un ēdieni

Veselīga uztura - sākšana, labākie padomi un ēdieni

Getting veselīgs pēc Jūsu vasaras brīvdienas

Bagete. Siers. Saldējums. Un daudz rozā vīnu. Nedēļa Francijas dienvidos, un mans tekošu komplektu (mērķtiecīgi iepakotas), nekad to no mana čemodāna. Jā, tur bija tikai-out-the-jūras svaigas zivis un skaistas salāti, bet tur nav noliegt faktu es overindulged. Un tas ir labi, es pārliecināt sevi - man nav darīt to visu laiku, tas nav beigām pasaulē. Tas tiešām ir OK. Tas ir pieņemts man ilgu laiku (vēl ņemot mani laiku), lai nejūtas vainīgs, kad manas ēšanas ieradumi iet haywire, lai ignorētu šos mānīgs, destruktīvu jūtas, kas var dot jums justies kā "sliktu" ēšana ir sava veida personīgās neveiksmes. Jo tiešām nav "slikts", ēšanas, tas ir - kā mēs visi zinām - viss par ēšanas lietām ar mēru, un pārvietojot savu ķermeni par ik tik bieži (aka izmantot). Bet es zinu, ka pārāk daudz maizes un pārāk daudz cukura nepadara man justies labi, un, ka, kamēr ēšana ir prieks, tāpēc ēd veselīgi un sajūta visu labāk par to. Tāpēc tagad es esmu atpakaļ no atvaļinājuma es esmu gatavojas iegūt vērsta vēlreiz. Par laimi, tas ir vieglāk nekā jebkad agrāk, lai padarītu labu izvēli. Ir tik daudz lielisku produktu, kas tur, lai atbilstu visām gaumēm un vajadzībām - vai jums ir nepieciešams uzkodas iet vai saldu noteikt (bez cukura un ķīmisko vielu). Tātad, šeit ir tas, ko es esmu bijis izmēģināt (un mīloša) manā meklēt labu veselību:

Organic Virgin Kokosriekstu Oil Groovy Food Company

Labi, es esmu apsēsta ar kokosriekstu eļļu. Es izmantoju šo diezgan daudz viss, es pavārs tagad no olu kulteni maisīt-kartupeļi. Touted kā kaut superfood tās sirds veselīgu, metabolisms veicinošā taukskābes (īpaši Laurskābe) un augstu dūmu punktu, tas ir got gaismu un smalku garšu, kas strādā ar visiem ēdieniem veidu. Taču man ir arī cits izmantošanu kokosriekstu eļļa - es to izmantot kā acu make-up noņemšanai. Jā, es zinu, tas var izklausīties neparasti, bet tā darbojas. Es valkāt daudz acu make-up, un nevarēja atrast remover, kas man tiešām patika. Tas dara darbu perfekti (un, protams) - tikai maigi iemasēt nelielu daudzumu pār savu acu zonā, tad noņem ar vates tamponu. Tas atstāj jūsu ādu mīkstu un mitrināta, un smaržo pārsteidzošs.

6 € par 283ml The Groovy Food Company

Lick Saldēta jogurta lickyogurt.com

Tāpēc es esmu jau atzina manu vājuma saldējumu. Tā ir mīlestība, kas nepazīst robežas. Kad saule ir ārā, man ir grūti pretoties. Tomēr, cenšoties palikt veseliem nenozīmē iet bez, kas ir iemesls, kāpēc es būšu sasniedzot fro-yo vietā. Frozen jogurts ir visas šarmu saldējumu, bet mazāk tauku un cukuru. Tātad jūs varat iedomāties manu sajūsmu, kad nedaudz piegāde no Lick ieradās mana rakstāmgalda. Izgatavots no 100% jogurts (kas izklausās skaidrs, bet acīmredzot vairums citi saldēti jogurti ir visu veidu citu sastāvdaļu tiem), Lick ir beztauku, maz kaloriju, probiotikas un pilnīgi dabiski - un nāk četrās garšas: Banānu un medus ; Elderflower & Strawberry; Melleņu un aveņu vai Straight Up. Nopietni garšīgi.

Pieejami divi izmēri (125ml uz 1 € un 500ml par 4 eiro) no Ocado, Sainsbury s, Budgens un vairāk. Lickyogurt.com

Cacao Mint Olbaltumvielu bumba lielība bumbas

Lūdzu, veltiet laiku, lai apbrīnot šo jauno atsist bumbu. Nopietni, vienkārši apskatīt visu šo kakao atbildīgās valsts struktūras. Smieklīgi moreish, šis jaunais aromāts ietilpst saulespuķu sēklas, 10g sūkalu un zirņu olbaltumvielu un rīsu kliju par laipnība iepakotu perforators olbaltumvielu, šķiedrvielu un antioksidantu (visi ar gardām chocolatey garšu un hit mētras). Un, ja tas nebija pietiekami, ka gudri cilvēki atlēcienu ir celta otro jaunu garšu: Apple & Cinnamon Protein Punch. Veselīgas ārstē nekad garšoja tik dekadentisks. Liels satveršanas par iet vai pirms vai pēc sporta hit atvairīt izsalkumu un uzturēt enerģijas līmeni augsts. Pop vienu somā tagad.

Lielība bumbas, 1 € katra bouncefoods.com

Unoco Raw kokosriekstu Ūdens

Kad runa ir dzert, man patīk mans rozā, garšīgi un atsvaidzinoša. Nē, es nerunāju par rosé vīnu (lai gan, jā, man patīk, ka pārāk). Patiesībā, es runāju par Unoco neapstrādāta kokosriekstu ūdens - skaisti gaismas dzēriens, kas ir gandrīz kā dzeramā taisni no kokosriekstu. Nesaldināti, nesiltināto un pilns ar dabīgo antioksidantu no jauniem zaļo kokosrieksti, kas savukārt ūdens rozā, ko es tiešām mīlu par Unoco ir tās maiga garša un slāpes-slāpē jauda (kas būs visi dabīgie elektrolīti). Ideāls, lai iegūtu kādu no šīs tropu svētku sajūta, pat tad, ja jūs sēdēja pie sava rakstāmgalda darbā.

1 €, kas pieejami no Waitrose, WHOLEFOODS, Planet organisko un vairāk. Unocodrinks.com

Lai iegūtu vairāk foodie tērzēšanu un attēli, sekot mani uz čivināt un Instagram