Receptes skaidri āda Wendy Rowe | LV.rickylefilm.com
Modes

Receptes skaidri āda Wendy Rowe

Receptes skaidri āda Wendy Rowe

Make up mākslinieka Wendy Rowe s receptes skaidru ādai

Viņa ir make-up mākslinieks Sienna Miller ir uz ātro zvanu; ko Wendy Rowe nezina par iegūt mirdzumu, nav vērts zināt. Lūk, viņa akcijas viņas padomiem un dažas ekskluzīvas receptes no viņas jaunā grāmata, ēst Beautiful.

Vai ir kāds ēdiens jums pārliecinieties, ka jūs ēdat katru dienu?

Kaut zaļš. Man vajag, lai redzētu zaļā par manu plate vai arī sulu - tas vienmēr liek man justies tīrs un veselīgs. Pārtika ir izskatīties krāšņs man gribu ēst; Es nevēlos, lai tikai kādreiz ēst brūnu pārtiku. Ja man nav dārzeņus kaut ko, es nejūtos labi.

Vai ir kādi ātri noteikt pārtikas, ka jūs ēst pirms, teiksim, brīvdienas, ja vēlaties meklēt jūsu labāko?

Linsēklas, es vienmēr tos kaut kādā veidā katru dienu - lini tikai iztīra visu ārā un liek ādai izskatīties gaišāka. Fenheļa kā arī; Es jūtos labi, kad es ēst.

Jūs lidot daudz par savu darbu, vai jums ir kādi lidmašīna izdzīvošanas pārtiku?

Es nekad alkoholu uz lidmašīnu, jebkad. Es dzert ūdeni ar citronu tajā, jo tas palīdz jūsu pH līmeni.

Ja tur bija viena lieta, mēs visi uzmanies no mūsu uzturā, kas tas būtu?

Cukurs. Tas nav viegli, un tas liek jums justies kaprīzs, bet, ja jums ir nepieciešams nedaudz cukura, ir augļi tāpēc tas ir dabiski. Es samazināt summu gaļas man bija ēšanas pārāk, un tas lika man justies daudz labāk.

Kur jūs stāvēt uz uzturu?

Es nekad nekādu spiedienu uz sevi - tiklīdz jūs to izdarītu, jūs gatavojas neveiksmei. Man nepatīk rutīnas vai sajūta, ka es esmu to teicis off. Es esmu darījusi attīra, bet parasti es uzskatu, ka ēst labu, veselīgu pārtiku, ir kādi darbi.

Fig salāti

"Vīģes pievienot pieskārienu dabas salduma, nodrošinot veselīgāku alternatīvu pārstrādes cukuru, kas var kaitēt jūsu ādu."

Kalpo divas

230 kalorijas uz vienu personu

100g burrata vai buffalo mozzarella

2 svaigas vīģes, quartered

2 lieli saujas raķešu

1tbsp extra-virgin olīveļļa

1tbsp balzāmetiķa

Svaigs baziliks, lai kalpotu

1. Break burrata vai mozzarella vērā kodums lieluma gabalos un ievieto bļodā ar vīģes. Pievienojiet raķeti un labi sajauc, lai pārliecinātos, ka viss ir vienmērīgi sadalīts.

2. Kleita pēdējā brīdī, smalks lietus pār olīveļļu un balzamiko etiķi ar zig-zag kustību, un izkliedes vairāk bazilika lapas, lai kalpotu.

Kale zupa

"Es neesmu milzīgs ventilators no stingrā" Detox ", diētām, bet es zinu, kad ir pienācis laiks, lai ierobežotu pārmērīgu patēriņu un" ēd tīrs ", - un tas zupa patiešām palīdz man darīt, ka barības vielas palielināt palīdz man. Justies kā es esmu atpakaļ uz pareizā ceļa, tā garšo pārsteidzošs, aizpilda un strādā, lai izskalotu sistēmu, vienlaikus barošanas manu ādu un atjaunojot mirdzumu ".

Ir divi

185 kalorijas uz vienu personu

1 liels fenhelis spuldze, rupji sasmalcinātas

1 puravs, rupji sasmalcinātas

1tbsp olīveļļa

1tbsp neapstrādāta kokosriekstu eļļa

1 sīpols, sasmalcināts

2 ķiploku daiviņas, smalki sasmalcina

1tbsp dārzeņu buljons

Pulveris vai 1 dārzeņu buljona kubs

10 kāposti lapas, liels kātiem

Noņemts, rupji sasmalcinātas

Sauja spinātiem

Jūras sāls un melno piparu

1tsp rīvēts muskatrieksts, lai kalpotu

Uzkarsē krāsni līdz 200 ° C / 180 ° C ventilatoru.

1. Novietojiet fenheli un puravu pēc cepšanas paplātes vai cepešu, pievieno olīveļļu un mētāt kopā. Cep cepeškrāsnī 15-20 minūtes.

2. Izkausē kokosriekstu eļļu lielā kastrolis pār zemu siltumu. Padoms ar sīpolu un ķiploku, novietojiet vāku uz pannas un sviedru apmēram 5 minūtes vai līdz brīdim, kad sīpoli kļūst caurspīdīgi un mīksti.

3. Pour 1,2 litrus ūdens uz pannas un pievienot dārzeņu buljona pulveri vai akciju kubu. Padoms grauzdētā fenheli un puraviem, kopā ar pusi sakapātā kāposti lapas. Sezona ar sāli un pipariem un dot visu ažiotāžu.

4. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un atstāj uz burbuli prom uz 20 minūtēm.

Pievieno atlikušo kāposti un visu spinātus, tad vāra uz lēnas uguns vairāk nekā

Vidēja zema siltuma vēl 10 minūtes.

5. Ļauj atdzist nedaudz, tad biezenis līdz gluda A

Stand-alone blenderis vai izmantojot stick blenderis. Uzsildīt, cik nepieciešams, un

Apkaisa ar muskatriekstu, lai kalpotu.

Vistas Satay [/ b]

"Es mīlu šo ēdienu -, kā arī atgādinot man par braucienu uz Taizemi, tas palīdz aizpildīt mani ir super garšīgs un pārsteidzošs manu ādu."

Ir divi

449 kalorijas uz vienu personu

Attiecībā uz vistas iesmi:

300g bez ādas vistas

Krūtis, sagriezta sloksnēs

100ml kokosriekstu piens

1tbsp medus

1-2tbsp sojas mērce

Sauja svaigu koriandru,

Smalki sakapātus

3 ķiploka daiviņas, smalki kubiņos

Šķipsna zemes kurkuma

1tsp zemes ķimenes

1 svaigs sarkanais čili, deseeded un smalki sakapātus

Par satejs mērce:

Sauja izejvielu zemesrieksti,

Sasmalcināta

1tbsp sojas mērce

1/2tsp zemes kurkuma

1tsp palmu cukurs vai medus

1tbsp kokosriekstu piens

Sauja svaigu koriandru,

Smalki sakapātus

Uzkarsē krāsni līdz 200 ° C / 180 ° C ventilatoru.

1. Ja izmanto koka iesmi (jums būs nepieciešams par sešiem), mērcēt tos

Ūdens 20 minūtes pirms lietošanas.

2. Ievietojiet visas sastāvdaļas vistas iesmi, kas lielā bļodā un apvienot labi, masāžas sastāvdaļas marinādei gaļā. Ja Jums ir laiks, atstājiet vistas marinēties apmēram 2 stundām ledusskapī.

3. Transfer marinētas vistas sloksnes pie cepšanas formas un cep krāsnī 15-20 minūtes, pagriežot tos pusceļā, vai līdz brīdim, vārīti (sk galu pa labi).

4. Tikmēr padarīt sataja mērci. Novietojiet visas sastāvdaļas bļodā, pievieno ēdamkaroti ūdens un saplūst izmantojot stick blenderis.

5. Izveriet pagatavoti vistas sloksnes pie iesmiem un kalpot ar satejs mērci, nu izlej vistas vai bļodā par liešana.

PADOMI

Ja vēlaties, varat gatavot vistas gabaliņus grila pannā uz plīts vai uz grila 10-15 minūtes vai līdz brīdim, vārīti caur un nedaudz charred.

Mēģiniet izmantot garneles nevis vistas.

Fotogrāfijas: David Loftus

Glamour piedāvājums

GLAMOUR lasītāji var nopirkt ēst Skaista (Ebury Press, RRP

20 €) par īpašu cenu 16 Ls, tostarp bezmaksas AK p & p. Līdz

Pasūtījumu, zvaniet 01206 255 800 un citējot "Glamour16 '.