Kā padarīt kraukšķīgus jūras aļģes un kur atrast aļģes | LV.rickylefilm.com
Modes

Kā padarīt kraukšķīgus jūras aļģes un kur atrast aļģes

Kā padarīt kraukšķīgus jūras aļģes un kur atrast aļģes

Tu neticēsi, priekšrocības ēd aļģes veselību

Pagājušajā gadā, Lielbritānija pārdošana aļģu palielinājās par 125%, pēc tam, kad Jamie Oliver ieskaitīta viņa divas akmens svara zudums uz to. Pagājušajā mēnesī, Waitrose paziņoja, ka tā bija būs pieejami veikalā valstī. Sakritība? Mēs domājam, ka nē.

Oliver, kurš ir labi pazīstams kā veselības pārtikas čempions, tapa lirisks par to uz Radio Times pagājušā gada septembrī, komentējot: "Es domāju, jūraszāļu bija hipiju, globetrotting sīkumi bet mūsu senči ēda jūraszāles Tas ir ieguvuši slodzi joda, un tas ir visvairāk barojošu. Augu pasaulē... Tas ir kā dinamīts - šķiedras, barības vielas, visas minerālvielas, palīdz gremošanas - neticams ".

Un izrādās, viņš nav nepareizi.

Ir aptuveni 650 šķirņu ēdamo jūras aļģu, kas aug uz britu krasta līnija un ieguvumiem no to veselības tiešām ir milzīgs. Malā no tā, ko Oliver teica, tas ir lielisks proteīna avots, regulē asinsspiedienu, satur hlorofilu, kas samazina izsalkumu un cīnās iekaisumu, un tas ir augstāks līmenis C vitamīna nekā apelsīni. Tā arī vienkārši notiek, ir tikai augu avots B12 vitamīna ir, un nesen veikta pētījuma, kuru Newcastle universitātes zinātnieki veica, tika konstatēts, ka ēšanas tā var samazināt savu ātrumu tauku uzsūkšanās par aptuveni 75%.

Bagāti ar antioksidantiem, cinka, magnija un omegas, tas ir arī detoxifies ādu, uzlabo mitrināšanu un veicina šūnu atjaunošanos.

Tātad, kā jūs iekļaut to savā ikdienas uzturā? Svaigi jūraszāļu jau populāra daudzās restorānā, bet, ja jūs pasūtot "kraukšķīgu aļģu" no Ķīnas takeaway (kas, biežāk nekā nav, faktiski cepta sasmalcinātu kāpostu - atvainojos) vai ēšanas miniscule šķipsnas Nori suši, tas ir pašlaik netiek patērēta vidējā mājsaimniecībā. Laiks mainīties.

Tālāk, mēs esam uzskaitīti deviņi viegli veidus, ka jūs varat ēst sāļš stuff. Krājumi skapji! Mēs tiksimies rindā pie Waitrose.

Salāti

Jūraszāles ir pilnīgi garšīgi salāti, jo īpaši Āzijas iedvesmoja salātiem. Apvienot ar dažādām sastāvdaļām un mērces.

Curries

Jūraszāles ir izcili papildinājums karija vai jums gatavot zivis, gaļa vai veģetārietis balstītu vienu.

Sviestmaizes

Jā, patiešām. Izmantot to kā sviestmaizi pildījumu un rotāt ar sezama sēklām.

Noodles vai pasta

Brūnaļģes nūdeles ir par aļģu nūdeles veids un iet ļoti labi ar maisīt-kartupeļi, ramen vai kraukšķīgām nūdeļu salātiem. Alternatīvi, mēģiniet pievienojot to zivju balstīta pastas receptēm, piemēram, krējuma lasis par maz vērpjot.

Sālīts

Marinētas jūraszāļu ir neticami viegli izdarīt, jo tas prasa visvairāk sastāvdaļas, kas jums, iespējams, jau ir savā skapī, piemēram, sojas mērci, etiķi un eļļu. Jūs varat atrast neskaitāmas receptes Google.

Zivs

Tas nav raķešu zinātne, ka jūraszāļu dabiski iet ļoti labi ar zivīm. Izmēģiniet vārīšanas to ar patīk tunzivju vai jebkuru baltās zivs. Cepta vai marinētas.

Homemade Kraukšķīgā Jūras aļģu

Padariet to par sevi, un tas būs daudz veselīgāk, nekā pasūtot to no takeaway.

Zupas

Jūraszāles ir galvenā sastāvdaļa Miso zupa, bet tas arī iet arī daudz citiem.

Čipsus

Aļģu čipsi ir tik super vienkārši izdarīt. Cut jūraszāļu augšu un cept to. Jums pat nav nepieciešama eļļu.