Diēta ir svarīgāka nekā svara zudums | LV.rickylefilm.com
Modes

Diēta ir svarīgāka nekā svara zudums

Diēta ir svarīgāka nekā svara zudums

Vai diēta vai izmantot vairāk svarīgi, lai svara vadību?

Vingrinājumu zinātnieks apgalvoja, ka uzturs ir daudz efektīvāka nekā vingrinājums tiem, kas vēlas, lai saglabātu veselīgu svaru.

Runājot The Independent, Philip Stanforth, profesors vingrojumu zinātņu Universitātes Texas un izpilddirektors Fitness institūta Texas, sacīja: "Pētījumi liecina, ka attiecībā uz svara zudums, uzturs spēlē daudz lielāku lomu nekā izmantot. "

Stanforth liek to uz leju, lai kaloriju dedzināšanu un patēriņu. Viņš saka: "Jūs ir staigāt 35 jūdzes sadedzināt 3500 kalorijas Tas ir daudz pastaigu Bet, ja paskatās ēšanas A Snickers bārs varētu būt, teiksim, 500 kalorijas Tas būs daudz vieglāk samazināt... Snickers josla, kā darīt 5 jūdžu kājām katru dienu. " (Snickers "2-to-go" faktiski ir 440 kalorijas).

Daudzi cilvēki apgalvoja, ka pēc sabalansētu diētu palīdz viņiem uzturēt veselīgu svaru vairāk nekā izmantot, bet mēs vēlējāmies uzdot profesionāli. Mēs runājām par Dalton Wong, treneris uz Jennifer Lawrence un dibinātājs TwentyTwoTraining, par to, vai diēta tomēr spēlē lielāku lomu nekā vingrinājums svara vadību. Lūk, ko viņš teica:

"Jā, diēta tomēr spēlē lielāku lomu, jo, ja jūs domājat, ka jūs izmantot tikai vienu stundu no jūsu dienā, pārtikas un dzērienu jūs patērēt citu 23 stundām, ir ļoti svarīgi. Diēta spēlē lielu lomu līdzās vadošajiem līdzsvarotu dzīvesveidu, kas ietver labu uzturu, stresa vadību un veselīga dzīvesveida ieradumus, piemēram, iegūt pietiekamu miegu.

Mēģinājums ir liels, lai nodrošinātu labsajūtu endorphins, veidojot augšanas hormoni, kas izraisa palielinātu muskuļu masu un nojume physique, un tas uzlabo stāju, kas atstāj jūs sajūta lieliska. Exercise ir, protams, lieliski dedzināšana off kalorijas. Bet es vienmēr saku saviem klientiem, "Man vienalga, ko jūs darāt, kad es esmu mācību jums, es vienalga par to, ko jūs darāt ar citiem 23 stundu laikā pēc dienas".

Pirmkārt, man nepatīk aicinot to diētu, jo es domāju, ka tas noteikti cilvēki līdz neveiksmei. Es uzskatu, ka mazliet par to, ko jūs iedomātā dara jums labu, tāpēc visu ar mēru. Koncentrējieties uz uzpildāt savu ķermeni ar pareizo pārtiku un izvairīties faddy ēšanas režīmus vai tendencēm; jūsu ķermenis un prāts būs paldies par to. Es ticu ēst labāk, iegūt pienācīgu miegu un samazināt savu stresu ir labākos veidus, kā būt veseliem un fit ".

Tātad, jā, tas, ko jūs nodot jūsu organismā ir absolūti galvenais svara vadībai, pat tad, ja jūs izmantot daudz, bet nedomāju, ka jūs varat atteikties no savstarpējās treneris. Tas ir pierādīts, ka uzdevums ir ne tikai saglabā savu fitnesa līmeni, kas ir neatņemama vispārējo veselību, bet tie palīdz ar garīgās veselības un stresa līmeni.

Morālas ir stāsts? Apvienot sabalansētu diētu ar uzdevumu, un jums ir, ok.

37 no labākajiem pārtikas pārspēt vēdera uzpūšanās