Darbs ar spiedienu darbā | LV.rickylefilm.com
Modes

Darbs ar spiedienu darbā

Darbs ar spiedienu darbā

Jauns pētījums atklāj Millennials ir pārstrādājušies un nenovērtēts

Vai jūs ticat apdegums?

Cīnās darbā? Zināt, ka jums ir nepieciešams kaut ko darīt par to, bet nezinu, kur sākt? Tu neesi viens.

Jaunā pētījumā konstatēts, ka 76% no Millennials definē sevi, savu karjeru, bet tikai puse uzskata, ka viņu karjera seko pareizo ceļu. Citiem vārdiem sakot: jaunie speciālisti zina, kur viņi vēlas būt, bet viņi nezina, kā tur nokļūt.

Jo neatkarīgā pētījumā, biznesa psihologs, Susan Scott, apskatīja 61 UK balstītas 21-32 gadus veciem un lūdza viņus novērtēt, cik apmierināti viņi ar darba dzīvi ar atzīmi no 1 līdz 5.

Viņa jautāja viņiem par visiem aspektiem, to 9-to-5. Kā uzsvēra viņi parasti jūtas dienas uz dienu? Vai viņiem ir kaut ko jātiecas savā uzņēmumā? Kā atbalstoša viņi atrast vadību? Un rezultāti bija, labi, nav tik iepriecinoši.

Scott konstatēts, ka liela daļa no darba ņēmēja neapmierinātība bija izriet no komunikācijas trūkums un atbalsta ietvaros uzņēmumiem.

60% aptaujas dalībnieku, ka tie nav regulāri runāt ar trenera par viņu karjeras aspirācija. 45% teica, ka viņi nevar atrast, ka viņu darba devēji atbalsta viņu karjeras attīstību un 29% no cilvēkiem, teica, ka viņi nav kopēšana ar spiedienu darba whatsoever. Ar darba motivācija un satisfication ir viena no galvenajām sastāvdaļām labklājību, tas ir milzīgs daudzums cilvēku, nevis piedzīvo nu.

Zemāk mēs runājām ar Dr. Hendrie Weisinger, līdzautors Kā veikt Under Pressure: zinātni Doing Jūsu Best Kad tā ir svarīgākā, lai uzzinātu, kas, kā jūs varat palīdzēt samazināt savu stresa līmeni darbā un paaugstināt darba apmierinātība. Šis ieteikums ir vērts Grāmatzīmes.

DO NOT kavēties PĒDĒJĀ viltus PAS

Vajā šīs sanāksmes jūs stostījās cauri vai interviju, kur jūs varētu tikko atceraties savu vārdu, nemaz nerunājot par savas labākās īpašības? Jums ir nepieciešams, lai tas iet. Vai vēl labāk, mainīt to, kā jūs domājat par to. "Skatīt neveiksmes kā iespēja mācīties, kā veikt labāk nākotnē," liecina profesors Beilock. "Pētījumi ar Kanādas valsts peldētāji liecina, ka mājokli pagātnes neveiksmēm var nosūtīt prātu un ķermeni, bezpalīdzības stāvoklī, un, kā rezultātā, apdraudēt savu motivāciju turpmākām izrādēm."

Stāv kā jums ir bizness

Aizmirstiet jauda mērci, jūs labāk velkot varu radīt. "Jaunākie pētījumi liecina, ka tad, kad mēs stāvam ar mūsu rokām atvērtām nevis slēgtas pāri krūtīm, un taisni ar pleciem atpakaļ, nevis saliekta, smadzenes un ķermeņa reaģēt, palielinot testosterona, kas veicina uzticēšanos, un samazinot stresa hormona kortizola," saka Dr Weisinger. Sēdēt krēslā un domāt par to, sēdus pozas, kas palīdz jūs jūtaties visvairāk interesē un entuziasmu, un tur tas rada divas minūtes. Tad to pašu stāvokli. "Pētījumi liecina, ka tur ir spēks rada divas minūtes, dod jums sajūtu uzticību."

ATCERIES, otro iespēju pastāv

In uzbudinošs brīžos mēs varētu pieredze "Spiediena izkropļojumus", kas palielinātu neģēlība situāciju, palielinot trauksmi un padarīt mūs darīt sliktāk. Skaņu pazīstami? "Mēs bieži esam vainīgi domāšana spiediena situācija ir" iespēja dzīves laikā ", bet padarot kaut ko" darīt vai mirt ", jūs četrkāršs spiedienu," saka Dyr Weisinger. Tā vietā, pieņem domāšanas: "Šis ir viens no daudzām iespējām". Pievēršoties tas iepriekš padara situāciju mazāk bīstami, lai palīdzētu jums atpūsties un koncentrēties uz darbu pie rokas.

Snap Pašbildes PRE-SANĀKSME

Ja jums nosvīdis plaukstām pie tikai domas runāt ar kolēģiem, ņemot Pašbildes iepriekš varēja paturēt nervus kontrolēt. "In virkni pētījumu, pētnieki pie Čikāgas universitātē atklāja, ka bieži redzēt sevi kameras desensitises jums sajūta bikls," skaidro Dr. Weisinger. Vēl labāk, video sevi darbībā. "Praktizē ar vieglām stresa līmenis var palīdzēt jums pierast pie spiediena, tāpēc jums nav bailes konkurences elements," skaidro Sian Beilock, psiholoģijas profesors un autors Choke: The Secret Lai Skatuves Under Pressure.

Ar rīta rutīnas par bagāto un slaveno