Danielle Copperman Veselības padomi | LV.rickylefilm.com
Modes

Danielle Copperman Veselības padomi

Danielle Copperman Veselības padomi

Modeļa akcijas gala Wellness padomi katrai sievietei būtu jāzina par veselīgāku dzīvi

Viņa pastaigas sludinājumu par dzīvesveidu.

Mēs visi vēlamies dzīvot vairāk piepildītu dzīvi, vai ne? Nu, tur ir viens gal priecīgi palīdzēt mums out.

Danielle Copperman, aka Modeļa kašķis Tout, ir aizgaldos jaunu grāmatu diezgan trāpīgi nosaukumu "labklājību", un tā ir kopīga viņas gala labsajūtu mantras ar Glamour svinēt.

"Iedvesmojoties no senām tradīcijām un nedaudz pielāgot, lai ietilptu ērti uz aizņemts mūsdienu dzīvi, šie labklājība rituāli palīdz dot sajūtu mērķi un struktūru, lai katru dienu," skaidro Danielle. "Kad jūsu ķermenis un prāts savienot ar enerģisku līmenī, tie kļūst spēcīgi instrumenti, kas nodarbojas ar blakusparādībām mūsdienu dzīvi. Tā vietā, lai ievērot dažus noteikumus vai piespiežot paradumiem, tas ir par atklāšanu, progresēšanu un attīstību."

Journaling

Ir pienācis laiks veikt Bridget Jones un pātagu savu notepad. Saskaņā ar Danielle, journaling ir spēcīgs instruments, lai atbrīvotu negatīvās domas un atbrīvotu vietu koncentrēties uz lietām, jums ir, un ir pateicīgi. "Writing žurnālu pirmā lieta, no rīta var palīdzēt jums declutter prātu un ļaut aiziet no visa, kas var būt satraucošs jums. Pavadiet laiku, atzīstot, domas, lai tos pieņemt, novērtēt tos un izmantot tos, produktīvi, lai pārvietotos uz priekšu," viņa iesaka.

Pieskaroties

Mīlestība quirky jaunu labsajūtas tendence? Ir pienācis laiks, lai iepazītos ar pieskaroties - vienkāršs rutīnas, kas veicina asins cirkulāciju un enerģijas plūsmu, atsvaidzinoša un uzmundrinoša ķermeni. "Tas nozīmē, pieskaroties un masāžas ķermeņa daļas, izmantojot gan dūrēm un pirkstu galiem, lai tos aktivizētu un atbrīvot spriedzes, emociju un enerģijas blokādes turēti laikā," saka Danielle. "Šis ir viens no maniem iecienītākajiem rituāliem, un var būt rosinošs prakse iekļaut jūsu rīta rutīnas, ja vēlaties paaugstināt savu vibrāciju enerģiju un justies līdzsvaroti, vieglāks un fiziski mazāk stīvs."

Hot Palming

Mēs visi esam jaunu skaistumkopšanas padomus un trikus, lai iekļautu mūsu ikdienas un šis vienkāršais darbība ir ļoti nomierinoša un relaksējoša acīm, it īpaši pēc garas dienas, saskaņā ar Danielle. "Ar tik daudz" ekrāna laiks "šajās dienās, mūsu acis ir ne tikai ļoti aktīvs, bet arī pārsteidz ar mākslīgo gaismu mūsu ierīcēm. Ja jūs praksē joga, pievienot to beigās jūsu ikdienas vai vienkārši pirms gulētiešanas," viņa minētā.

Lūk, kā to izdarīt.

1. Sēdēt vai gulēt komfortablā pozīcijā, vai nu uz gultas, uz grīdas vai krēsla. Bring plaukstām kopā priekšā no jums un sākt berzēt tos kopā strauji, radot berzi un siltumu. Ātri kauss rokas mazliet un tad uzmanīgi ievietojiet apsildāmi plaukstu pār aizvērtām acīm. Elpojiet dziļi un baudīt siltumu izplatās pāri acīm, tumsā piedāvā welcome pauze no gaismas. Palieciet šajā pozīcijā pēc dažiem mirkļiem un pēc tam atlaidiet roku un maigi mirkšķināt acis atvērtas no jauna, vai arī galvu taisni gulēt.

Piesardzīgs Ēšana

Kaut kas ar "ēšanas" nosaukumā ir mūsu uzmanību. Tātad, kas ir "piesardzīgs ēšanas" visu par?

Skaidrojot jēdzienu, Danielle teica: "Mūsu modernās kultūras darbojas lielā ātrumā, lai mēs, lai ietilptu visu, un kā rezultātā, mūsu elpošana, miega un ēšanas paradumi ir sākuši ciest darbība ar konstantu ātrā tempā, ir produktīvs. Daudzos veidos, bet ar pretēju citiem.

"Ja mēs virzīties pa dzīvi pārāk ātri, lai atļautu pamata ķermeņa funkcijas notikt, un koncentrēties uz pārāk daudz, nevis no tiem, mēs pārtraucam darbojas mūsu pilnīgu fizisko un garīgo potenciālu. Tas attiecas uz visu dienas laikos, bet ir īpaši svarīgi kur ir iesaistīts ēšanas. Ja mums nav palēnināt, kad mēs ēdam, mēs varam nonākt radot lielāku stresu un nelīdzsvarotību organismā, un nav svarīgi, cik "veselīgi" pārtika ir, sajūta laba nav gatavojas nākt viegli vai notikt tikai ēdot Kāposti salāti. "

Lūk veselīgāku nākotni!