Alessandra Steinherr liesa un tīra režīms: Diēta blog: ekspertu diētas padomi | LV.rickylefilm.com
Modes

Alessandra Steinherr liesa un tīra režīms: Diēta blog: ekspertu diētas padomi

Alessandra Steinherr liesa un tīra režīms: Diēta blog: ekspertu diētas padomi

Clean & Lean 5. Diena

Devīze dienas: "Vai nav sagrābt par skaitļiem uz skalas - ja jūs varat fit drēbes - Who cares?"

Tur ir tik daudz pretrunīgas padomu tur man šķiet patiešām grūts reizēm uz darbu, ko man vajadzētu darīt.

Es esmu darījusi augstu olbaltumvielu diētu / maltīti rezerves satricina / vakariņas atcelšanu (ja jums būtībā neēd vakariņas!), Augļu dienas, utt Un tas viss strādāja zināmā mērā - izņemot to, ka svars vienmēr atgriezās. Tātad beigās neviena no šīm diētām, var uzskatīt par veiksmīgu -Tāpat īstermiņa svara zudums liek jums justies labi par apmēram divām sekundēm, un tad tas ir atpakaļ uz kvadrātveida vienu postu, kad jūs iegūt to visu atpakaļ.

Visu šo traks ļaunprātīga man manu ķermeni un prātu, cauri ir atstājis mani ar ļoti messed up attieksmi pret ēdienu. Es cenšos ļoti grūti, tagad ir "normāls", par to, un ne tik visu vai neko.

Ņemot piecas ēdienreizes dienā uz Clean & Lean Diet padara kopējo sajūtu - tas nav faddy un pilns ar reālu pārtiku (bez satricina vai batoniņus). Bet tas noteikti ir korekciju man kā svars nav pilināmā off dramatiski, kas man tika izmantota, lai tad, kad man bija manu ekstrēmo diētu pagātnē. Esmu zaudējis 2lbs pirmajās divās dienās par savu jauno režīmu, un manas drēbes ir zaudētājs, kas ir labs rezultāts, un to, ko jūs varētu sagaidīt, jo veselīga svara zudums, bet redzot, ka mēroga pakustēties pēdējo trīs dienu laikā nomāc mani un padara man justies kā neveiksmes.

Pagāja labs spars-talk James Duigan lai mani redzēt jēga:

-Don 't nosver sevi katru dienu. Svars var svārstīties dramatiski, jo īpaši attiecībā uz sievietēm, atkarībā no tā, cik daudz ūdens jums dzert, laika mēneša utt Svēršanas sevi reizi nedēļā ir pietiekami.

-BECOME draugi ar savu mērlenti - collu zaudējums nozīmē vairāk nekā svara zudums.

-TRUST process. Tas aizņem vairāk nekā piecas dienas, lai jūsu ķermeņa, lai pielāgotos jaunajiem paradumiem. Atcerieties, tas ir par radot dzīvesveidu, kas var pielipt visiem laikiem - rezultāti būs.

-Stop tauku-talk. Negatīvas domas, piemēram, "Es esmu Tauki", vai "es nevaru darīt," faktiski novērst jums sasniegt to, ko jūs vēlaties. Esiet laimīgi - apskāviens braucienu, neviens liek jums to darīt, jūs izvēlējāties saņemt veselīgu pats.

-ENJOY procesu. Ja jums patīk tas, ko jūs darāt rezultāti būs daudz ātrāk. Jums ir nepieciešams, lai šo savienojumu starp savu prātu un ķermeni.

Clean & Lean Diēta James Duigan pieejamo www.bodyism.com