Russ Bateman Supermodel Victorias Secret Angel Trainer padomi | LV.rickylefilm.com
Mati

Russ Bateman Supermodel Victorias Secret Angel Trainer padomi

Russ Bateman Supermodel Victorias Secret Angel Trainer padomi

Būtiski Wellness hacks no cilvēka, kurš apmāca Victoria Secret modeļi

Supermodele noslēpumi.

Victoria Secret Angels ir daži no visvairāk apskauda iestādēm pasaulē, un, lai gan tas varētu šķist neiespējami, lai imitētu savu izskatu, tas tiešām nav tik grūti, kā jūs iedomāties.

Kā mēs zinām? Jo mēs jautājām cilvēks, kurš māca viņiem dalīties visus fitnesa un labsajūtu mantru tie zvēru ar - un viņi pārsteidzoši vienkārši.

Russ Bateman, dibinātājs SBC, tad uzaicināt tikai fitnesa klases ik A-šļūce un modelis zvēr, pastāstīja Glamour UK, kā jūs varat iekļaut kādu no modeļiem "labsajūtas rituāliem uz savu dzīvi.

1. Miega vairāk

Jūs esat dzirdējuši to pirms, un jūs dzirdēsiet vēlreiz: miegs ir galvenais. "Miegs ir viena lieta, ko es lūdzu, meitenes, apmēram, pirms viņi trenējas kopā ar mums. Tas ir galvenais laiks, kad organisms atgūst no izmantošanas, un tas ir arī tad, kad jūs būsiet atjaunot plosītos muskuļu audos," saka Russ. Izlaist miega vai saņemt mazāk nekā pietiekamā daudzumā, un jūs palielināt kortizola atkal - hormonu, kas nomāc fizisko aktivitāšu un tauku dedzināšanas procesus organismā. Tas arī palielinās izsalkumu. Ja jūs nevarat gulēt, Russ iesaka pārbaudīt savus magnija līmeņa, kā trūkums varētu būt pie vainas. Tātad, naktis, kur jūs uzturas, iet gulēt 10 vakarā.

2. Pārtikas pārdomām

Russ uzskata, ka tas ir daudz labāk teikt: "Es ir dārzeņi ar manu maltīti", nevis "man nebūs nekādu carbs ar kādu no maniem ēdieniem." Viņš arī saka, jums vajadzētu plānot apkrāptu maltītes sev beigās nedēļas (lieliski jaunumi!). "Ziloņu nepakustējās bez atlīdzības," viņš piebilda. Mēs esam tik uz klāja ar šo! Ļoti parocīgi, Russ ir tikko uzsākusi jaunu papildinājumu, LYMA - tīru un efektīvu formulu, kas ir pirmais iekļaut septiņus patentētas sastāvdaļas, dozēt pie pārbaudītām līmeņos, līdz pat četras reizes lielāks absorbcijas līmeni, nevis vispārīgiem piedevām. Viņa supermodele klienti zvēru ar to - un tas jau ir izpārdotas (atvainojiet!).

3. Ir vairāk seksa

Saskaņā ar Russ, kam daudz seksa būs palielināt savu imunitāti un mazināt stresu. Kurš zināja? "Sieviešu orgasms var vairāk nekā divas sievietes toleranci pret sāpēm, jo ​​tas ir pretsāpju līdzeklis nav anestēzijas, kas nozīmē, ka nomāc sāpes," viņš paskaidroja. Tas būtu labvēlīga ietekme uz mācību intensitāti, tad!

4. Sajauc savus treniņus

Russ uzskata, ka saglabājot jūsu treniņu aizraujoša būs izdevīga gan jūsu ķermeni un jūsu smadzenēs. SBC apmācība ir balstīta ap šo mantru, jo, kā Russ skaidro, ja jūsu smadzenes ir garlaicīgi, Jūsu organisms būs pārāk.

5. Esiet ap dabu, cik vien iespējams,

Russ uzskata, jums vajadzētu mest prom savu televizoru un