Kā palīdzēt cilvēkam, kas cieš no garīgās veselības | LV.rickylefilm.com
Mati

Kā palīdzēt cilvēkam, kas cieš no garīgās veselības

Kā palīdzēt cilvēkam, kas cieš no garīgās veselības

Ko trauksme tiešām vīriešiem

Pašnāvība ir vienīgais lielākais slepkava vīriešu zem 45 Apvienotajā Karalistē. Lūk, viens cilvēks dalās savu cīņu - un ko darīt, ja kāds jūsu dzīvē, ir ciešanas.

Vairumam vīriešu, kas nodarbojas ar emocionālo situāciju ietver lielu darbojas. Mēs izlikties mēs esam labi, kaut gan mēs zinām, mēs neesam. Izsakot mūsu patiesie domas un jūtas nenāk dabiski pie mums, tāpēc lielāko daļu laika, mēs vienīgais, ko mēs varam - saglabāt tos paši.

Mana bērnība bija pilna ar to, ko es varu tikai aprakstīt kā "galējībām". Mana mamma bija bipolāriem traucējumiem, un viņas jūru emocijas - no prieka līdz tumsas un depresiju - cēla haosu abām mūsu dzīvē. Tāpēc es uzaugu ar intensīvu sajūtu nemiers, nekad nav īsti zināt, kad lietas varētu aiziet no lieliski slikti. Man bieži atrast sevi ejot mājās no skolas, nervu, lai noskaidrotu, kādā stāvoklī mamma bija.

Caur manu jau pusaudža gados, narkotikas un alkohols kļuva neveselīgs kontaktligzdas. Tas ierobežoja ne tikai garlaicība maza pilsētiņa, piejūras-dzīves, bet numbed neskaidrības mājās.

Es pazaudēju savu mammu uz pašnāvību 2005. Gadā, vecumā 19, pēc vairākiem neveiksmīgiem mēģinājumiem. Kad viņa nomira es jutos kā es vienmēr darīja, kad mamma izdarīja kaut ko ārkārtēju - pēkšņs, intensīvi šoks un ciešanas, kam seko vilnis jautājums-of-fact nejutīgums. Pat ar nāvi savu mammu - kāds es lolojama, mīlēja un izmisīgi mēģināja glābt tik daudzas reizes - es joprojām iegremdēti emocionālo atdalīties.

Es paliku šajā valstī divus gadus, kamēr mans prāts nevarēja tikt galā vairs. Es beidzot zaudēja savu ar realitāti. Absolūts paniku, bailes un apjukums ir vienīgais veids, kā es varētu aprakstīt kā es jutos. Nekas, kas nozīmē, un es varētu tikai par funkcijām kā cilvēku. Pēc diagnozes trauksmi un posttraumatiskā stresa sindroms (PTSS), tas bija trīs gari, pazaudētas mēnešus, lai beidzot veikt iecelšanu, lai redzētu konsultants. 21 gadu vērtu sāpes, skumjas un dusmas, ka es gribētu locked up tik cieši beidzot sāku izlejot. Tas bija tad, kad es sāku laboties, un galu galā atrada izeju no otras puses.

Ollie ar mammu, kā zēns.

Ar to visu, es esmu laimīgs, lai ir dažas ļoti atbalstošas ​​un izpratni sievietes ap mani. Viņi katrs palīdzēja man dažādos veidos, bet viena lieta, ko viņi ir kopīgs, ir trūkums spiediena vai cerības uz mani runāt par to, kā es jūtos. Zinot, ka, tad, kad es esmu gatavs, ir Nevērtējošas klausītājs pieejams ir palīdzējis vairāk nekā es varu teikt. Bet pa ceļam, es esmu arī iemācījies vairākus instrumentus un rutīnas, kas palīdz man saglabāt virsū lietām. Ja tur ir cilvēks savā dzīvē, kas slimo ar garīgās veselības problēmām, es ceru, ka tie var palīdzēt:

1. Klausieties, bet nav piespiest saruna

Hermetizēt kādu cilvēku runā jūtas kā pratināšanas un operatīvu veids, kā padarīt viņiem justies kā nerunājam - tikai klausīties, nerunā pārāk daudz vai mēģināt atrisināt savu problēmu. Uzzināt mākslu būt labs klausītājs. Mana vecmāmiņa vienmēr ir bijusi neticami pie tam, pat tad, kad es nevarēju atrast vārdus pareizi atvērt. Viņa nekad saka pārāk daudz, un viņa klausās ar intensīvu uzmanību - nekas atrauj viņu no viena vārda es saku.

Ollie APLIN

2. Iesakiet palaist vai staigāt, vai nu kopā, vai par to pašu

Exercise ir svarīga tik daudz iemeslu, bet tas ir arī pierādīts, lai palīdzētu mūsu garīgo veselību. Tātad iegūt tos ārā, elpot svaigu gaisu un pārvietojot savas organizācijas. Mana draudzene vienmēr motivēt mani doties skriet, staigāt ar suni, vai hit sporta, jo viņa zina, ka man, izmantot nav par iedomību, bet kaut man darīt, lai sadedzinātu off tik daudz nemieru, kā es varu.

3. Esiet pacietīgi

Ļaujiet viņiem apstrādāt lietas savā telpā un laikā. Tas ir viegli būt pārāk aizsargā cilvēku mums rūp, bet pacietību un telpu var arī parādīt, ka jūs aprūpi. Es zinu, ka, ja un kad man vajag viņu, mana māsa var sēdēt stundām ar mani, runā lietas cauri. Un, ja es jūtos neaizsargāta viņa izstaro perfektu apjomu klusums tāpēc es nejūtos steidzās.

4. Netiesājiet vai noniecināt jautājumus viņi saskaras

Vīrieši un sievietes galā ar emocijām un pieredzi, kas dažādos veidos. Kamēr jūs nedrīkstat pilnībā saprast savas jūtas, cenšas būt iejūtīgi, cik vien iespējams. Neskatoties strādājot ar bērniem visu dienu, mana krustmāmiņa nekad liek man justies kā bērns, vai, piemēram, manas emocijas ir nepamatota, jo es esmu pieaugušais, kad es savukārt viņai atbalstu. Tas palīdz man atcerēties, ka tā man liekas, ka ir OK.

5. Ieteikt terapija vai journaling

Rakstīšana kā jūs jūtaties, ir pierādīts, lai būtu nozīmīga ietekme uz mūsu labsajūtu - vīriešiem, jo ​​īpaši. Tas darbojas kā drošā vietā, lai izteiktu sevi, palīdzot mums justies daudz pozitīvu un ērti runāt par mūsu jūtām. Man bija noteikts journaling kā Galā metodi pirms deviņiem gadiem, mans pirmais padomdevējs. Tas mainīja manu dzīvi.

Par atbalstu un padomu par garīgās veselības jautājumiem, apmeklējiet mind.org.uk vai