Kā neuztraucieties par to, ko cilvēki domā par tevi | LV.rickylefilm.com
Mati

Kā neuztraucieties par to, ko cilvēki domā par tevi

Kā neuztraucieties par to, ko cilvēki domā par tevi

Kā sniegt mazāk af ***

Visvairāk noderīga lieta ex man teica? "Tu jāuztraucas pārāk daudz par to, ko cilvēki domā." No paralēli autostāvvieta priekšā pūļa, vai sequins bija pārāk spoža par dienu, man bija paralizēta to. Bet ne rūpes nav viegli. Tas ir iemesls, kāpēc pašreizējā domāšana ir 50/50 taktika: "Pare prom rūpes, kas nav nest laimi, bruģējot ceļu uz tiem, kas dara," saka Sāra Knight, autors, kas maina dzīvi burvību Not Giving AF ** k. Cut tos tagad.

"Viņi uzaicināja mani uz karaoke atkal. Es ņemšu iet"

Ja viņi ir pie jūsu durvīm ar mikrofonu, jums nav. Knight ir par godīgumu: atzīstot: "Man nepatīk karaoke", nosaka pastāvīgu robežu. Par emocionālo knockbacks, piemēram, kāzām, tas ir trīs soļu pieeja: 1) Vai nav teikt, jā autopilots - kanālu garastāvokli pēc izdevumu sešas stundas kļūst tur. 2) ierašanos nē, kā dāvanu. 3) Vai nav atkāpties, ja jums liekas dīvaini. "Tas ir brīvība jūs sajūta, nenožēlosiet." Urā! Jūs esat teica eff off vainas

"Ikvienam būs skatīties uz mani, ja man nav likts uz make-up"

"Es mīlu šo citātu:" Mēs gribētu jāuztraucas mazāk par to, ko citi domā par mums, ja mēs sapratām, cik reti tie "," saka pozitīvas psiholoģijas konsultante Bridget Grenville-skaldīt. Un kas ir sliktākais, kas notiks, ja jūs tiek vērtēti? Ar sociālo mediju autoritāte uzcelta uz individuālo stilu, izmaiņas eksperts Julien Smith saka: "Jo vairāk jūs stāvēt kaut ko, jo vairāk viņi ievēros tevi." Urā! Jūs esat teica eff off spriedumu

"Man, lai pabeigtu šo uzdevumu saraksts šovakar"

"Ņemot vērā visas lietas, jums ir sniegt ālēties darīt savu darbu, ir jābūt vismaz pieciem jūs varētu pārtraukt neraizējoties par un uzlabot savu dzīvi," saka Knight. Piemēri: gatavojas, ka atstājot darīt, pārbaudot e-pastu pie 11pm un, jā, dari šovakar ko varētu gaidīt līdz rītdienai. Grenville-Skaldīt liecina atvaļinājumu-it-un-sk pieeju. "Kas notiek, ja man nav to darīt? Kā es jūtos? Ko man darīt tā vietā?" Urā! Jūs esat teica eff off uz saistībām

"Es nevaru pārtraukt domāt par to, ka vidējais Tweet"

Jums var būt 35 pozitīvus komentārus, bet ļauns cilvēks vienmēr kavējas. To sauc negatīvisma aizspriedumi "evolūcijas izdzīvošanas mehānisms, lai paziņojuma, kas notiek nepareizi, pirmkārt," saka Grenville-skaldīt. Kā nedrīkst pārskatīt negatīvisma? Dr Brené Brown, autors TED talk "Power Of ievainojamība", ir "neliela papīra lapas manā makā ar vārdiem cilvēkiem, kuru viedoklis man jautājums." Ja jūs zināt trollis, uzmanību Bruņinieka padomu: "Nesekot ir vieglākais veids, lai nedod fuck, jebkad." Urā! Jūs esat teica eff off uz haters

"Man nevajadzētu būt deserts"

Nopietni, ir tā. Ir lielākas lietas rūp. Knight zvēr likumu Ierobežota drāž. Iedomājieties, jūs varat jāuztraucas tikai par trim lietām, šodien - tas liek jums noteikt prioritātes, kas ir tā vērts. Padoms: tas, kas padara tevi laimīgu, piemēram, redzot draugi, apdares kāršu namiņš, padarot 7 vakarā Pilates. Urā! Jūs esat teica eff off ar "vajadzētu darīt

Bridget Grenville-skaldīt ir dibinātājs laimes uzskaites app Kā ir jūsu diena? (Bezmaksas iTunes). Www.workmad.co.uk