Jūsu treniņš var dot jums pūtītes | LV.rickylefilm.com
Mati

Jūsu treniņš var dot jums pūtītes

Jūsu treniņš var dot jums pūtītes

Jūsu treniņu var sniegt jums pinnes. Lūk, kā to novērst

Apturēt pinnes tās dziesmas.

Hitting zāle ir izcili, lai uzturētu savu veselību un labsajūtu pārbaudi, bet, ja Jums nav rūpēties par savu ādu, treniņa laikā, tas varētu darīt vairāk ļauna nekā laba.

Strādājot ārā tas piedāvā neskaitāmas veselības ieguvumus, dermatologi saka daudzi no mums padodas ādas problēmas un pinnes, ko nav ņemot rūpējas par mūsu ādu, ja izmanto.

Dermatologs Dr Daniel Glass, no The dermatoloģijas klīnikā Londonā par Harley ielā, paskaidroja, kā mūsu treniņiem, iespējams, rada mums izcelties un akcijas viņa top padomus par to, ko mēs varam darīt, lai izvairītos no tā. Ņemt vērā.

Ne noņemot kosmētiku, pirms jūs strādājat out

Jūs varētu vēlēties izskatīties labi sporta zālē, bet atstājot savu aplauzums galu galā, kam ir pretējs efekts. Grims veido barjeru uz ādas, un var bloķēt jūsu poras. Kā jūs izmantot, ķermeņa temperatūras paaugstināšanās un sirdsdarbības ātrumu palielinās, izraisot jūsu poras un sviedru dziedzeru atvērt, palīdzot atdzist savu ķermeni uz leju.

Ja grims ir atstāts slodzes laikā, tas var novērst šos poras spēja atbrīvot sviedri. Tātad, īsi sakot, valkā pilnu sejas grims, īstenojot var bloķēt jūsu poras un dziedzeri, kas kavē jūsu ādas spēju elpot, kas, savukārt, var palielināt izredzes izlaušanos un Melngalvju un attīstās.

Morālas ir stāsts? Put tos kosmētikas salvetes labi izmantot pirms nākamā treniņa.

Valkājot necaurlaidīgai apģērbu

Exercise izraisīta akne ir vairāk izplatīta ādas jomās, kurās darbojas ciešs apģērbs, piemēram, krūšturis siksnas, waistbands, mugursomas vai saskaņā ar galvassegu vai ierīces, piemēram, pulksteņu vai sirdsdarbības monitoriem.

"Ja iespējams, izvairīties no valkājot apģērbu, kas rubs pret jūsu ādu slodzes un nodrošinātu jums duša vai vanna uzreiz pēc treniņa un mainīt uz tīru apģērbu," iesaka Dr. Glass.

"Valkā elpojošs audumiem, piemēram, kokvilnas un linu, palīdzēs saglabāt jūsu vēsākas, absorbējot lieko mitrumu, kas, savukārt, samazina svīšanu. Apģērbs ar modernu auduma tehnoloģijas, piemēram, sviedru wicking, ir arī labs variants, jo viņi ir paredzēti, lai palīdzētu cilvēkiem saglabāt vēsu un izdarīt mitrumu prom no ķermeņa, lai tas varētu iztvaikot ātri un viegli, nodrošinot, ka tas nav ievelkas uz ādas un bloķēt poras. "

Izmantojot ārā

Doties uz jauku ilgi paskriet Lielajā ārā varētu būt ideāls veids, kā pavadīt savu sestdienas rītu, bet ilgstošas ​​saules iedarbības īstenot ārā arī var izraisīt priekšlaicīgu ādas novecošanos.

"Ja izmanto ārā karstā laikā, nodrošināt jūs valkā saules krēmu, kas aizsargā jūs gan pret UVA un UVB stariem," norāda Dr. Glass. "Ja iespējams, arī izmēģināt un izvēlēties bez eļļas nav comedogenic sauļošanās, kas ir pagatavots sejas un piemērotu jūsu izvēlēto plaša spektra saules aizsargkrēmu vismaz 30 minūtes pirms došanās ārā un atkārtoti ik pēc 2 vai 3 stundas visu dienu, un pēc tam, kad pārmērīgs svīšana vai peldēšana.

"Tur ir arī liela citu ādas apstākļu skaitu, ko var saasināt saules iedarbības, tai skaitā ekzēma, psoriāze, un pinnes. Tie var būt izraisīta ar plašu izmantošanu, piemēram, pēc tam, kad ilgstoši kājām (simptomi bieži vien atrodami Golfers, maratons stīgu vai tālsatiksmes staigulīši), kas parasti karstā laikā. "

Dalīta iekārtas

Trenažieri - tostarp vingrošanas paklājiņi, hanteles un darbojas mašīnu -
var būt avots ādas infekcijas (* shudders *).

Ar tik daudz cilvēku, izmantojot tās pašas iekārtas regulāri un nepievērš pietiekamu uzmanību dezinfekcija vai noslaukot leju pēc lietošanas (kas faktiski ņem laiku, lai tīrītu skrejceļš pēc rīta jog?), Šīs baktērijas un baktērijas ir viegli izplatīties. "Cilvēki ar novājinātu imūnsistēmu sistēmām ir arī pierādīts, ka ir vairāk risku saslimt ar ādas infekcijas, ja tās apmeklē trenažieru zāli," norāda Dr. Glass.

Dr. Stikla ir ātri top padomus, lai palīdzētu jums samazināt savu risku pēc treniņa Breakout

1. Treniņa bez grima. Notīriet ādu iepriekš un pēc tam piemērot nav comedogenic mitrinātājs, lai pārliecinātos, ka jūsu aplauzums nav klucis jūsu poras.

2. Tīrīt pēc treniņa un dušu taisni prom. Tīrīšana un nomazgāties pēc treniņa ir svarīgi, jo tas aizskalo jebkādu baktērijas un palīdz atvērt jebkuru bloķētās poras, kas var būt izveidojusies treniņa laikā.

3. Keep cool! Ja Jums ir izmantot ārā, mēģināt izvairīties karstākie daļu dienas un doties skriet agri no rīta vai vakarā. Ja jūs strādājat out iekšā mēģināt izvēlēties apgabaliem ar gaisa con siltums un mitrums var izraisīt stresu uz ādas, palielinot virsmas eļļu, un tādēļ bloķēšanas poras.

4. Izvēlieties savu mitrinātājs gudri. Izvēlēties mitrinošo produktiem, kas ir brīvi no smaržas, konservantus un citas sastāvdaļas, kā tie var pasliktināt un kairināt ādu, palielinot risku starplaikos.

Atcerieties, ka uzdevums ir izcili veselībai tik vienkārši būt pārliecināti, lai sekotu šiem parocīgu darbības, ja jūs vēlaties, lai spīd pēc treniņa.

Pārbaudiet mūsu Roundup no labākajiem pinnes ārstēšanas zemāk.

Labākais pinnes ārstēšanu un spot-busters šajā biznesā