Vai jūs varat saņemt četrām nedēļām svara zudumu | LV.rickylefilm.com
Aplauzums

Vai jūs varat saņemt četrām nedēļām svara zudumu

Vai jūs varat saņemt četrām nedēļām svara zudumu

Vai fitnesa phobe jāpārvērš tikai 4 nedēļu laikā?

Glamour ir Alice Howarth pieņēma izaicinājumu, lai redzētu, vai viņa varētu tikt pārveidotas no fitnesa phobe uz fitnesa mīļāko ar PUMA treneris un Barry Bootcamp instruktors, Jay Copley, tikai četras nedēļas.

Būtu skarbi teikt, ka es ienīdu izmantot (galu galā, naidu ir spēcīgs vārds), bet es, protams, bija rezistenti pret to. Protams, es reizēm iet uz darbu un, iespējams darīt nepāra jogas klasi, bet ideja par sporta vai, nedod Dievs, skriešana bija absolūts no-go. Kad man tika piedāvāta iespēja būt personīgo treneri, kā arī sesiju pie Barry Bootcamp, es biju vilcinās, bet es zināju, ka es gribētu būt muļķis nolocīt iespēju vismaz mēģinātu iegūt fit, kad tas tika skatās mani sejas. Ar to, ka es piekritu piedalīties divas Barry Bootcamp reizes nedēļā, kā arī vienu personisko mācību sesiju, un nekavējoties trotted off PUMA veikalu, lai saņemtu kādu treniņu rīkus (tālāk esošajā galerijā).

Kad man bija mana pirmā tikšanās ar Jay, viņš man jautāja, kāpēc es nolēmu darīt četras nedēļu kursu un rakstīt šo funkciju. Man nav īsti ir atbilde, lai būtu godīgi. "Es domāju, uzdevums var būt izdevīga tikai, vai ne?" Es nomurmināju. "Pareizi," viņš atbildēja, taču piebilda, ka "jums ir nepieciešams labāks iemesls, nekā, ka jums ir nepieciešams, vēlas to darīt."

Bet, ka tieši tur bija kāda problēma vienmēr ir bijusi. Motivācija. Liels, liels jautājums par motivāciju. Vilkšana manu ass, lai palaistu uz skrejceļš, kad es esmu knackered vai atcelt vakarā peldēt neskaitāmas garuma ir tikai nav kaut kas, es gribētu kādreiz gribēja darīt. Ar četru nedēļu laikā draudošo, es zināju, ka tas gatavojas veikt nopietnu pavērsienu, lai aptvertu sviedri un faktiski saņemt fit.

Barry s ir noteikts treniņu formātu. Sesijas ir vienu stundu garš. To var izdarīt 15 minūtes uz skrejceļš, 15 minūšu grīdas darbu un atkārtojiet. Nodarbības vada visu nedēļu ar dažādām instruktori veicot dažādas nišas un, kā Jay man paskaidroja, "ikviens, kurš vēlas strādāt fitnesa, grib būt Barry instruktors." Tas ir Svētais Grāls, tad "tas" klases piedalīties un arī vienkārši notiek, ir viens no stingrākajiem treniņiem tur ir.

Manā iknedēļas personīgā treniņa ar Jay, tas bija mazāks par to taisni uz augšu svīšana un vairāk par to, mācīties, kā izmantot sporta aprīkojumu. Mēs ņēmām mērījumus, strādāja, kura svars es varētu pacelt, strādāja, ko svars man jāspēj pacelt, kā cilvēki dara šīs lietas sauc sit-ups un kāda pārtika faktiski "degviela", organisms (brūnie rīsi, vistas un zaļumi FYI).

Būtībā, svīšana būtu nodarbību un izglītība būtu sporta zālē.

Pirmie divi nedēļas Barry s bija cīņa, absolūti. Es sāpēja, es svīda, man sāpēja, man zvērēja un man sāpēja dažas vairāk. Bet pat tad, kad mani muskuļi bija joprojām sāpēja, nākamajā dienā - ne vārda par meliem - es sāku atrast sevi, patiesībā, pareizi, cer uz nākamo sesiju. Līdz otrās nedēļas, es biju darbojas augstākā līmenī skrejceļš, un man bija celšanas smagākus svarus.

Trīs nedēļa noteikti bija grūtākais no viņiem visiem. Tas bija ne tik daudz, ka tas bija fiziski grūti, tas bija tikai daudz garīgi grūtāks. Kā mans ķermenis pierada pie rutīnas, tas bija grūti saglabāt stumšanas sevi, lai palielinātu ātrumu, slīpuma un svars. Tas bija tad, kad ar instruktoru, motivējot klasi - "! Jums ir tikai 60 sekundes pa kreisi" - izrādījās pilnīgi nenovērtējams.

Ar ceturto nedēļu, es gribētu saņēmu manā "swing" (nevis kaut es kādreiz domāju, ka es teiktu). Man tagad varēja darīt stundu garumā rutīnu bez sajūta kā man bija mirst lēnu nāvi, un man bija pat iespēja sekot līdzi ar citiem manā klasē.

Protams, pēc viena mēneša, es neesmu par to, lai maratonā, es neesmu vēl pīķa stāvoklī (diemžēl mani muskuļi ir garš ceļš ejams, pirms tās var pamatoti klasificēt kā liesa), bet es esmu spējīgs darīt lietas, kuras es nevarēju darīt pagājušajā mēnesī? Jā. Vai man tagad regulāri izmanto? Jā. Es esmu montieris? Nu jā.

Pēdējo četru nedēļu, kas ir viens no lielākajiem lietām, ko es esam iemācījušies, - un, iespējams, vissvarīgākais ir atcerēties - ir tas, ka cenšas mācīt sevi, piemēram, izmantot un pie tā ir process. Dažas dienas tas notiek šķist reālu belziens, un jūs gatavojas ienīst to, pārējās dienās jūs domājat, ka "bija pilnīgi naudas sodu!" Numuru viena lieta, jūs varat darīt, lai palīdzētu sev ir atrast kaut ko, kas jums patīk. Es nevaru uzsvērtu šo pietiekami. Ja darbojas ārpus nav jūsu lieta, sāciet peldēšana. Ja Barry s ir pārāk intensīva, lai jūs, apskatīt sporta nodarbībās vai jogas klasi.

Kad esat atradis savu lietu, apņemas to darīt vismaz divas reizes nedēļā. Saņemt draugs darīt to ar jums, un parakstīt līgumu, tā, ka jums liekas, tiecas pieturēties pie tā. Iestatīšana sev līdzi trenažieru plāns ir galvenais. Ja jūs to izdarītu, uz mēnesi, es apsolu jums justies labāk un jā, piemēram, man, jūs būsiet montieris. Jūs būsiet montieris tikai 28 dienas.

Uzziniet par Barry Bootcamp klasēm šeit.

Jay Copley ir @PUMATraining treneris. Sekojiet viņam par Instagram šeit. #Lai vai kas

Veikals Puma Sieviešu Training kolekciju Very.co.uk.

Pulse XT 3-D Jauna Sieviešu Fitness Apavi, 65 €.
Veikals Puma Sieviešu Training kolekciju Very.co.uk

Running sieviešu Nightcat zeķubikses, 40 €.
Veikals Puma Sieviešu Training kolekciju Very.co.uk

Apmācības Sieviešu PWRShape Cardio Bra, 30 €.
Veikals Puma Sieviešu Training kolekciju Very.co.uk

Running Sieviešu Run T-krekls, 17 €.
Veikals Puma Sieviešu Training kolekciju Very.co.uk

Ignite V2 sieviešu sporta apavu, 85 €.
Veikals Puma Sieviešu Training kolekciju Very.co.uk