Četri vienkārši soļi, lai kārtotu savu dzīvi pašlaik | LV.rickylefilm.com
Aplauzums

Četri vienkārši soļi, lai kārtotu savu dzīvi pašlaik

Četri vienkārši soļi, lai kārtotu savu dzīvi pašlaik

Kā sakārtot savu dzīvi, kas tieši tagad

Kādreiz jūtas dzīve ir ieguvuši virs jums? Tu neesi viens. Nesen Forbes aptaujā konstatēts, gandrīz 20% no sievietēm zem 35 sajust "hroniski nomākts." Un tas ir tāpēc, ka mēs sviedri mazo stuff. "Mēs esam tikai sāk atzīt pozitīvo ietekmi organizācija ir par garīgo labklājību," saka decluttering eksperts Vicky Silverthorn. "Sākt mazs, un jūs saņemsiet augšgala tilpuma veikt lielākus dzīves izmaiņas."

Declutter your.bag

"Pārblīvēta soma parāda bailes tikt pieķertiem sakot," saka Silverthorn. "Bet tas ir atbrīvojoša veikt mazāk." Pirmkārt, tip saturu uz paplātes. "Tālāk, lai atbrīvotos no visa vari -. Ir dažas lietas, jūs nevarēsiet iegādāties arī ceļā, ja jums tiešām ir nepieciešams tos" Tad get organizēta ar maisiņus. "Atvērt visu savu tech stuff, piemēram, kabeļus un lādētājiem, vienā krāsainā maisiņā, make-up un kancelejas citiem. Tas saglabā visas šo nebeidzamo rifling un vērtīgas minūtes simtiem reižu dienā."

Declutter your.to-do sarakstu

"Pārāk daudzi no mums pabeigt dienu tam tikai šķērsot off nedaudzas lietas, kas padara mūs justies neveiksmi," saka Dr Libby Weaver, autors izsmeltas sprieguma. "Un tas ir cilvēka daba, lai automātiski novērstu svarīgākos un biedējošu uzdevumu." Step viens: "Number jūsu sarakstā saskaņā ar prioritāti," viņa saka. Otrkārt, veikt uzdevumus specifiski. Tātad, nevis "atbildēt uz e-pastiem", rakstiet "atbilde uz X, Y un Z". Visbeidzot, dod katrs punkts laika posmu, piemēram, "ar 3pm". "Tādā veidā, jūs galu galā ar skaidru rīcības plānu, nevis purvā nebeidzams uzdevumiem," skaidro Dr. Weaver.

Declutter your.social apli

Kādreiz justies kā jūs pavadīt pārāk daudz laika ar nepareizajiem cilvēkiem (piemēram, kolēģiem), un pēc tam likvidēt pārāk noguris / aizņemts, lai redzētu draugus un ģimeni, jūs tiešām vērtība? "Viens no lielākajiem avotiem sociālo spriedzi, ir, ka sajūta pienākums:" Es nevēlos to darīt, bet man ir, "" saka diplomēts klīniskā psiholoģe Kathleen Cox. "Liedzot sev izvēles ir disempowering pozīciju." Izveidojiet sarakstu ar pieciem cilvēkiem, kuru vēlaties prioritāti redzēt šo mēnesi, un saglabājiet tos kā favorītiem kontaktpersonu sarakstā. Sazināties ar viņiem pa nedēļas nogalē un organizēt kādu sejas-pret-aci laiku nākamo četru nedēļu laikā. Cox ir zelta likums? "Nesaki ardievas bez kļūst nākamo tikšanos-up datumu jūsu dienasgrāmatas".

Atbrīvojiet vietu. Augšgala

Pilnīgi sajaukt par jūsu #lifegoals? Laipni lūdzam 2016. Kad mūsu prāts ir aizsērējis ar konfliktējošām idejām par mūsu nākotni, tas noved pie "lēmums paralīze," saka psihologs un treneris Maurits Kalff no dzīves skola. "Lai skaidri iztēloties savu nākotni, mums ir nepieciešams, lai declutter mūsu prātus pieņēmumiem par to, cik veiksmīga dzīve nozīmē -. Un ka citu plāni mums" Daži no mums motivē "neraksturīgo" faktoriem, piemēram, augstas algas, mūsu mammas vēlmi mazbērniem vai vēlas pārsteigt ex, bet mūsu ego un sajūtu pienākuma vēl novirzīt mūs no tā, ko mēs patiešām vēlamies no dzīves. Tā vietā, jākoncentrējas uz "būtiskām" motivācija: Jūsu vēlme palīdzēt citiem, jūsu mīlestība ceļot, jūsu kaislība par taisnīgumu. "Kad tu patiešām savlaicīgi par to, kas ir svarīgi, lai jūs, šie lielie dzīves lēmumi kļūst vieglāk."